Aké zdravé sú pistácie

Lahodný oriešok!

Pistácie sa dajú v Nemecku kúpiť po celý rok. Orechy sú obľúbené najmä ako občerstvenie medzi jedlami, ale tiež ako zmrzlinová príchuť alebo v pralinkách. Chceme vedieť, či je pistácia zdravá alebo iba kalorická pasca? Zistite tu!

Čo sú to pistácie a odkiaľ pochádzajú?

Pistácie sú orechové ovocie a rastú na pistáciovom strome, ktorý patrí do čeľade škumpovité. Má misku, ktorá sa dá ľahko otvoriť prstami, a jej farba je zelená až hnedastá. Pistácia má svoj pôvod v Sýrii, kde sa v staroveku špeciálne pestovala. V súčasnosti sú najväčšími producentskými krajinami Irán, USA a Turecko.

Vďaka čomu sú pistácie také zdravé?

Pistácie sú veľmi zdravé, obsahujú značnú časť nenasýtených mastných kyselín a tým pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Pistácie navyše obsahujú veľa vlákniny, ktorá vás z dlhodobého hľadiska udrží sýtosť. Okrem vitamínu B obsahujú pistácie aj rôzne antioxidanty, ktoré dokážu telo prirodzene očistiť.

Zdravé občerstvenie v domácej kancelárii: 9 chutných nápadov medzi tým

Pomôžte pistáciám schudnúť?

Mnoho ľudí si len ťažko myslí, že je možné: Pistácie sú veľmi dobré, ak chcete schudnúť. Aj keď tieto dosahujú závratných 600 kalórií na 100 gramov, odborníci na výživu súhlasia: Pistácie vám môžu pomôcť zoštíhliť! Dôvodom sú takzvané triglyceridy, ktoré sú tiež známe ako prírodné tuky. Čím viac prírodných tukov máme v tele, tým je pravdepodobnejšie, že si tuk uložíme v tele a následne priberieme. Táto hodnota triglyceridov je u pistácií extrémne nízka, takže tvorba tuku z pistácií je neobvyklejšia.

Tip: Ak chcete tiež trochu schudnúť, mali by ste si kúpiť pistácie, ktoré si ešte musíte ošúpať. Štúdie ukazujú, že „práca navyše“ znamená, že jeme menej orechov, a preto konzumujeme aj menej kalórií!

Populárne občerstvenie: Ako zdravé sú skutočne mandle?

Pistácia v skratke

1. Pochádza zo Sýrie a v súčasnosti sa pestuje v Iráne, USA a Turecku.
2. Rastú na pistáciovom strome
3. Dobré pre chudnutie kvôli ich nízkemu množstvu triglyceridov
4. Veľmi zdravé a bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály
5. Dobré množstvo vlákniny vás udrží na dlho sýty

Gettyimages/Ale02
Gettyimages/GomezDavid

Páčilo sa vám „Aké zdravé sú pistácie?“ Páči sa mi to? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.

---