Aké zdravotné výhody vám môže sauna priniesť

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Vo Fínsku boli sauny vždy spojené so zdravím. Prvé sauny navrhli škandinávski vynálezcovia a boli to priestory, kde si ľudia mohli osviežiť myseľ alebo ženy rodiť. Aj dnes sú takmer všetky fínske domy vybavené saunou.

výhody

Eliminuje toxíny z tela

Sedavý životný štýl a pravidelné užívanie antiperspirantu zabraňujú telu uvoľňovať toxíny potením. Sauny zvyšujú telesnú teplotu, ktorá stimuluje potné žľazy. Pot obsahuje 99 percent vody a zvyšné percento tvoria toxíny ako sodík, meď, ortuť, ale aj chemikálie.

Uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť

Keď teplota tela stúpne, cievy sa rozšíria a cirkulácia sa zvýši. Tento tok pomáha telu zotaviť sa, najmä po intenzívnom cvičení. Podľa „Prírodných správ“ štúdia ukázala, že iba 10 minút saunovania po športovaní môže urýchliť zotavenie tela, čo nám umožňuje byť fit na ďalšie sedenie.

Telo vystavené pôsobeniu tepla vylučuje endorfíny, neurotransmitery, ktoré majú analgetické a upokojujúce účinky, a je tak ideálnym prostriedkom na boj proti stresu, úzkosti, depresii a nespavosti.

Zvyšuje kardiovaskulárne zdravie

Výskum ukázal, že tlkot srdca sa môže v saune zrýchliť z 60–70 na 110–120 úderov za minútu a potom počas procesu ochladzovania poklesne pod priemer. Náhla zmena teploty je ako fyzické cvičenie srdcových svalov.