Špecializovaná strava! Oana Cuzino pri tejto diéte schudla 3 kg týždenne
- Eugenia Ion
- 3. apríla 2019 prečítané 2 min
Oana Cuzino je jednou z najkrajších žien v Rumunsku, ktorá sa vo svojich 47 rokoch naďalej bráni plynutiu času. Vďaka dôležitosti imidžu, ale aj tomu, že vyštudovala lekársku fakultu, hviezda presne vie, aké jedlá jesť a čomu sa vyhnúť, aby zostala fit.
Tu je strava, od ktorej sa neodchyľuje.
Ako základné pravidlo sa Oana Cuzino vyhýba cukru, ktorý ovplyvňuje rastový hormón, a odmieta jesť výrobky rýchleho občerstvenia, ktoré považuje za škodlivé. Jediné potešenie, ktoré neodmieta, je zmrzlina, najmenej tučný dezert. Známy lekár tiež odporúča športovať a piť dva litre vody denne.
Raňajky: veľký pohár čerstvého ovocného džúsu a výber z vareného vajíčka, čerstvého tvarohu alebo tofu, odstredeného jogurtu a dvoch plátkov hrianky.
Snack: veľký pohár ovocného džúsu a ak stále cítite potrebu niečo zjesť, môžete si dať nakrájané jablko, surovú mrkvu, uhorky, prípadne nízkotučný jogurt. Ak ste v kancelárii a pijete šálku kávy, mali by ste vedieť, že jej účinok zmierni pocit hladu.
Obed: zeleninový šalát s kuracím, hovädzím, morčacím, morskými plodmi alebo rybami, bez krémových alebo tvarohových dresingov, môžete však pridať pár kvapiek olivového oleja, citrónovej šťavy, papriky alebo zelených byliniek. Ako alternatívu pre tých, ktorí nejedia mäso, môžete použiť dusené huby alebo gril.
Snack: veľký pohár ovocného džúsu v kombinácii s odstredeným jogurtom alebo mandľovým, sezamovým, sójovým mliekom.