Aké zmeny stravovania sú účinné pri znižovaní príznakov artrózy
Hovorí sa, že „jablko denne drží lekára ďalej“. Podľa nedávnej štúdie publikovanej vo vedeckom časopise Rheumatology, užívanie jedného gramu rybieho oleja denne „udržuje príznaky osteoartrózy preč“ a je spojené so znížením bolesti u pacientov s osteoartrózou.
Vedci z univerzity v Surrey skúmali súvislosť medzi stravou a účinnosťou samosprávy pri liečbe osetoartritídy. Analýza zahrnovala 68 štúdií, čo má za následok podávanie nízkej dávky doplnkov rybieho oleja môže znížiť bolesť a kardiovaskulárne riziko u pacientov s osteoartrózou. Predpokladaným mechanizmom je protizápalové pôsobenie esenciálnych mastných kyselín v rybom oleji na zápaly v kĺboch, ktoré podporujú vznik a udržanie bolesti.
Bolo to zaznamenané redukcia telesnej hmotnosti u pacientov s nadváhou a obezitou, respektíve zavedenie režimu fyzickej aktivity s cieľom zvýšiť pohyblivosť kĺbov, tiež podporuje zníženie príznakov osteoartrózy. Tieto účinky sú možné, pretože nadmerná hmotnosť nielenže mechanicky preťažuje osteoartikulárny systém, ale tukové tkanivo vylučuje prozápalové molekuly, ktoré zhoršujú príznaky osteoartrózy.
Účinnosť pri chudnutí a kardiovaskulárnom riziku: vegetariánska strava vs. stredomorská strava
Inými slovami, optimalizácia životného štýlu prijatím protizápalovej stravy vyváženej kalóriami a výživou v kombinácii s vytrvalosťou, flexibilitou a aeróbnym cvičením, môže byť účinnou stratégiou na zníženie bolesti, dominantného príznaku osteoartrózy, u pacientov s nadváhou.
Zdravý životný štýl tiež prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu v plazme, pričom hypercholesterolémia je často spojená s osteoartrózou.
Artróze je možné predchádzať stravou a športom
a dostatočný príjem vitamínu K v strave hlavne zo zelenej listovej zeleniny, ako je špenát, kel, petržlen a pod. môže tiež pomôcť zmierniť príznaky osteoartrózy, vitamín K je nevyhnutný pre celistvosť kostí a chrupaviek.
Osteoartróza jeje najbežnejšou formou artritídy na svete a diagnostikuje ju asi 18% žien a 9,6% mužov vo veku 60 rokov a viac., skutočné čísla sú v skutočnosti oveľa vyššie.
Odhaduje sa, že do roku 2050 bude viac ako 130 miliónov ľudí trpieť osteoartrózou, ktorá predstavuje obrovskú záťaž pre jednotlivca i systém verejného zdravia, a to z hľadiska vysokých nákladov na liečbu aj z toho vyplývajúceho zdravotného postihnutia. postupné zhoršovanie zdravotného stavu u týchto pacientov.
V súčasnosti neexistuje účinná etiopatogénna liečba bolesti pri pacientoch s osteoartrózou, dostupná sedatívna medikácia je určená výlučne na liečbu symptómov.