Akkermansia muciniphilia - dôležitá pre chudnutie a ochranu slizníc - zdravá pre črevá

Knižné odporúčanie

Akkermansia muciniphilia - dôležitá pre chudnutie a ochranu slizníc

Akkermansia muciniphilia je dôležitý zárodok pre črevnú sliznicu a pre udržanie črevnej bariéry. Ak máte nadváhu, atopickú dermatitídu alebo alergie, množstvo tejto baktérie v čreve sa znižuje.

chudnutie

Akkermansia muciniphilia zaisťuje zdravú črevnú sliznicu

Súčasné štúdie ukazujú, že črevná baktéria „Akkermansia muciniphilia“ je schopná znížiť hmotnosť a pôsobiť proti metabolickému syndrómu. Baktéria je tiež dôležitá pre črevnú sliznicu a chráni pred syndrómom netesnosti čriev.

Akkermansia chráni pred obezitou

Črevné klíčky nie sú dôležité iba pre zdravé črevo a neporušenú črevnú bariéru. Zárodok účinkuje aj mimo tráviaceho traktu. Ak sa v stolici zistí dostatok baktérií Akkermansia, zvyčajne nedochádza k problémom s hmotnosťou. V štúdiách boli percentuálne podiely telesnej hmotnosti a telesného tuku účastníkov s dostatkom A. muciniphilia významne nižšie ako u tých, ktorým chýbali zárodky chrániace sliznicu. Je zaujímavé, že počet baktérií priamo súvisí s hmotnosťou: čím nižší je počet Akkermansia muciniphilia v čreve, tým vyššia je hmotnosť - naznačujú to štúdie na myšiach aj u ľudí. Aktuálna štúdia dokázala, že doplnok výživy s choroboplodnými zárodkami rozpustil kilá aj bez diéty. V štúdii zverejnenej v časopise Nature Magazine 40 dobrovoľníkov s nadváhou buď zabilo alebo prežilo živé baktérie Akkermansia muciniphilia alebo dostávali placebo tri mesiace.

Vyskúšajte Akkermansia

Pomocou testu na črevá (vzorka stolice) môžete skontrolovať, či máte v čreve dostatok Akkermansia muciniphilia:

Akkermansia dokáže ešte viac

Ďalšie štúdie ukazujú, že ľudia so syndrómom netesnosti v črevách majú zvyčajne v črevách príliš málo Akkermansia muciniphilia. Ak v čreve chýba Akkermansia muciniphilia, častejšie sa vyskytujú aj zápaly, cukrovka (cukrovka typu 2) a alergie. Aj riziko kardiovaskulárnych chorôb úzko súvisí s nedostatkom týchto prospešných črevných baktérií.

Strážca črevnej sliznice

Akkermansia muciniphila žije, ako už názov napovedá, v mucínovej vrstve čreva. Mucínová vrstva je vrstva hlienu, ktorá obaľuje črevné bunky. Preto je baktéria mimoriadne dôležitá pre zdravú črevnú sliznicu a udržanie črevnej bariéry. Zárodok podporuje regeneráciu slizničnej vrstvy. „Sliznice“ zaisťujú, že črevný obsah môže bez námahy kĺzať tráviacim traktom, a tiež udržuje črevný obsah v určitej vzdialenosti od črevnej steny. Metabolické produkty baktérie zmierňujú zápal a podporujú reprodukciu Faecalbacterium prausnitzii, ďalšieho zárodku dôležitého pre neporušenú črevnú bariéru.

Podporovať rast Akkermansie

Bohužiaľ v súčasnosti neexistuje žiadny doplnok výživy, ktorý by sa dal použiť na priame dodanie tohto zárodku! Baktériu je možné propagovať iba nepriamo prostredníctvom polyfenolov a prebiotík. Štúdie tiež preukázali, že rast Akkermansia muciniphilia je možné podporovať brusnicami, brusnicovým džúsom, tmavým hroznovým džúsom, hroznom a omega-3 mastnými kyselinami (ryby, ľanový olej, repkový olej).

Štúdie tiež preukázali, že brusnice, brusnicový džús, tmavá hroznová šťava, hrozno zvyšujú počet zárodkov. Okrem toho môžu ďalšie probiotické zárodky, ako je L. plantarum, L. rhamnosus, B. breve, B. lactis alebo B. longum, priaznivo ovplyvňovať podmienky v čreve, a tým podporovať rast Akkermansia muciniphilia. Dôležitým prebiotikom, ktoré podporuje vývoj črevných klíčkov, je rezistentný škrob