Akné - diéta, ktorá pomáha! Jeme zdravo
Ľudia s akné často trpia veľmi zle. Pozreli sme sa na to, ktoré potraviny môžu pomôcť proti akné. Čo skutočne pomáha proti akné a čo by sme ho mali nechať na pokoji?.
Akné na tvári nie je iba bolesťou zraku. Ľudia, ktorí ňou trpia, majú skutočne silné fyzické bolesti. Veľké množstvo malých zápalov robí z akné skutočné mučenie. Chlapci v prechodnom období do mužnosti sú obzvlášť postihnutí, čo však neznamená, že k nim už nemôže dôjsť vo veku nad 30 rokov. Aj keď jazvy po silnom akné časom slabnú a hoja sa, následky môžu zostať viditeľné celý život. S týmto vedomím je pochopiteľné, že akýkoľvek liek na akné je správny. Diéta ponúka rôzne východiská proti tejto chorobe a my by sme vám ich chceli v krátkosti predstaviť. V prvom rade neexistuje niečo ako najlepší liek na akné!
Akné - cukor a jeho glykemický index
Glykemický index udáva, ako silno je cukor v krvi ovplyvnený určitými potravinami. Dextróza a stolový cukor majú veľmi vysoký glykemický index a celozrnné výrobky pomerne nízky. Teraz sa považuje za veľmi isté, že potraviny s vysokým glykemickým indexom stimulujú naše mazové žľazy. Pacienti s akné už majú zvýšenú produkciu kožného mazu, ktorý by nemal byť zbytočne stimulovaný nesprávnou výživou. Konkrétne, ak máte akné, je lepšie jesť celozrnné výrobky ako sladké.
Spotreba akné a mlieka
Mlieko bolo dlho podozrivé z toho, že je potravinou kontraproduktívne proti akné. To však nie je dlho dokázané a stále sa to skúma. Ale pre mnohých odborníkov ide konzumácia akné a mlieka ruka v ruke kvôli jeho účinkom pri pôsobení inzulínu. Je nepravdepodobné, že by obsah tuku v mliečnych výrobkoch zohrával určitú úlohu.
Vitamín A na akné
Vitamín A tiež pomáha proti akné rôznymi spôsobmi. Vitamín A má antimikrobiálny účinok proti zápalu, dokáže normalizovať abnormálne zväčšené mazové žľazy a rozpúšťa lepkavé nadržané bunky, aké sa vyskytujú v akné. Zdá sa, že vitamín A je najlepším liekom na tieto pupienky, ak by to nebolo na dráždivý účinok na pokožku. Stále sa používa na liečbu akné, ale tu je určite potrebná lekárska starostlivosť. Môžu sa tiež vyskytnúť komplikácie pri rôznych antikoncepčných metódach, najmä u žien.
Zinok na akné
Zinok môže výrazne zlepšiť vzhľad pokožky a používa sa tiež ako domáci liek na akné. Pretože zinkové masti majú silný vysušujúci účinok, má zmysel získavať zinok výživou. Vo forme tabliet je koncentrácia zinku rýchlo taká vysoká, že sú vytlačené ďalšie minerály a môžu sa vyskytnúť závažné vedľajšie účinky.
Akné a nasýtené tuky
Rýchle občerstvenie obsahuje vysoké množstvo nasýtených tukov. Ak chcete proti akné bojovať výživou, mali by ste sa od toho držať ďalej. Štúdie najmä v Ázii, kde mnoho ľudí prešlo od tradične veľmi zdravej výživy k rýchlemu jedlu, sa tiež zvýšil podiel ľudí trpiacich akné. Aj tu sa chová podobne ako cukor, stimulujú sa mazové žľazy a podporujú sa pupienky. Vo výsledku sa zaobíďte bez rýchleho občerstvenia a priemyselne vyrábaných potravín a radšej si sami uvaríte kvalitný olivový olej. Veľa ovocia a zeleniny, to vždy pomôže.
Ako vidíte, strava a akné spolu veľmi úzko súvisia a odborníci na akné sa v tomto zhodujú. Každý však reaguje inak. Pretože neexistuje jediný najlepší liek na akné, zisťovanie, čo vám najlepšie vyhovuje, je zdĺhavý proces