Ako Adele schudla 45 kilogramov Rádio Rumunsko Oltenia Craiova

Uverejnené 24/05/2020 od Lica Simona v kategórii Fapt divers // 0 Komentáre

schudla

Známa britská sólistka Adele prekvapila svojou novou postavou celý svet. Na svoje narodeniny zverejnila fotografiu, na ktorej vyzerá oveľa slabšia, tónovaná a veľmi dobre disponovaná. Zjav sa objaví po mnohých týždňoch, v ktorých umelkyňa nechodila na verejnosť a hoci sa nevyjadrila, odborníci na výživu jej povedali stravu, pomocou ktorej schudla, ako aj cvičebný plán.

Diéta sa volá SirtFood a je založená hlavne na rastlinách a množstve bielkovín spaľujúcich tuky: endivy, feferónky, kapary, jahody, červená cibuľa, kakaový prášok, datle, kel, smrekovec, šošovica, orechy, petržlen, zeler, kurkuma. Zelený čaj, najmä matcha, je tiež silným prostriedkom na spaľovanie tukov.

Publikované v mnohých knihách, strava zahŕňa v prvej fáze tri dni s jedlom, ktoré má celkovo 1 000 kalórií denne - iba zo zelených zeleninových štiav, po ktorých nasledujú ďalšie štyri dni s 1 500 kalóriami a tuhou stravou (šalát, ovocie) a džúsy zelených rastlín. Tretia etapa trvá 14 dní a zahŕňa tri jedlá denne a veľa šťavy zo zelených rastlín.

Denné menu založené na diéte SirtFood vo fáze údržby môže obsahovať aj ryby, kuracie mäso, kari, doplnené zelenými zeleninovými džúsmi. Medzi ingrediencie, ktoré pomáhajú pri malom občerstvení, patrí: zeler, hummus, čerstvé ovocie - najmä jahody, jablká a pomaranče, orechy a tmavá čokoláda.

Pretože nemá rada šport, Adele prešla na pilates.