Ako Adele schudla Diéta a cvičenia, ktoré nasledovala hviezda - Andreea Raicu
Po rozchode s manželom sa Adele dala do práce a schudla. Strava a cvičenie, ktoré dodržiavala, neboli ľahké, ale umelkyňa zostala motivovaná.
Aj keď nerada odhaľuje svoj súkromný život a v poslednej dobe bola mimo pozornosti, Adele všetkých zaujala svojou novou postavou na večierku, ktorý 25. októbra usporiadal rapper Drake. „Kedysi som plakala, teraz sa potím,“ napísala k príspevku na Instagrame po udalosti, kde vyzerala fantasticky.
Zdá sa, že odlúčenie od manžela Simona Koneckého po siedmich spoločných rokoch odštartovalo túto pozoruhodnú zmenu, ale Adele nemienila schudnúť, len aby vyzerala dobre. „Pre ňu to nie je o chudnutí. Chce byť pre svojho syna zdravá a aj keď bola jej nová pohybová rutina výzvou, je veľmi oddaná, “uviedol zdroj.
Adele sa nikdy netajila tým, že nerada športuje, ale tentoraz pracovala bez praskania a výsledok je primeraný vynaloženej námahe. Magazín InStyle odhaľuje, ako hviezda zmenila svoj životný štýl.
Najal si trénera
Po rozchode s manželom sa Adele neskutočne venovala pravidelným športovým stretnutiam so svojím osobným trénerom. Trikrát týždenne pracovala pod jeho vedením. „Po tom, čo začal, sa vôbec neobzeral dozadu. Okamžite sa stal človekom s iným spôsobom myslenia, “uviedol zdroj citovaný People.
Spočiatku to nemal ľahké, keď musel tvrdo pracovať a zachovať si nový životný štýl, ale jeho veľkou zásluhou je, že sa mu nevracalo. „Spočiatku veľmi váhala s dodržiavaním cvičebnej rutiny. Zdalo sa mu, že ho zaujíma, či sa mu podarilo užiť si dosť nato, aby zostal oddaný tréningovému plánu. Ale bola neskutočne tvrdohlavá. Naďalej spolupracuje s trénerom a vyzerá fantasticky, “uviedol tiež citovaný zdroj.
Dodržujte diétu Sirtfood
Spevák je už dlhé roky prívržencom diéty Sirtfood, ktorá aktivuje sirtuíny, bielkoviny, ktoré zmierňujú zápal v tele. Podľa BBC sa vedci domnievajú, že sirtuíny môžu tiež ovplyvniť schopnosť tela spaľovať tuky a zrýchliť metabolizmus, čo je kombinovaný účinok, ktorý vedie k zníženiu hmotnosti.
V ponuke sú jablká, citrusové plody, petržlen, kapary, ríbezle, jahody, sója, kurkuma, červená cibuľa, rukola, olivový olej, kel, červené víno, zelený čaj, káva a tmavá čokoláda.
Strava je rozdelená do dvoch etáp. Najskôr musíte znížiť príjem na 1 000 kcal počas troch dní konzumáciou troch štiav zo zeleniny, listov alebo zeleného ovocia a tuhého jedla každý deň. Od štvrtého do siedmeho dňa sa príjem kalórií zvyšuje na 1 500 kcal, s dvoma zelenými džúsmi a dvoma jedlami denne.
Druhá etapa trvá dva týždne a pomáha vám chudnúť kontrolovaným a udržateľným spôsobom, píše InStyle. Potraviny a nápoje povolené v tejto fáze zahŕňajú zelený čaj, kel, citrusové plody, kurkumu a čučoriedky.