Ako ľahko dokážeme kontrolovať kardiometabolické choroby Marius Geanta
Rozpráva nám o novej príručke, ktorú vypracovala Európska kardiologická spoločnosť a Európska spoločnosť pre štúdium cukrovky, najdôležitejších združení na kontinente. Sprievodca bol zverejnený tento týždeň na Európskom kardiologickom kongrese v Amsterdame.
Kľúčové správy nám ukazujú, aké ľahké je predchádzať chorobám a ako dlho trvá liečba týchto chorôb, a to aj bez potreby liekov:
- do V 50% prípadov stačí na prevenciu cukrovky zmena životného štýlu
- vplyv intervencie na životný štýl je udržateľný aj po ukončení konkrétneho poradenstva
- kardiovaskulárne riziko sa znižuje vzdelávaním pacienta, radami o životnom štýle, odvykaním od fajčenia
- Vysoký krvný tlak, cukor v krvi, vysoký cholesterol a riziko trombózy by mali pristupuje sa individuálne, nie na základe myšlienky „univerzálna veľkosť pre všetkých“
Aby sme vás nezamieňali za pojmy, konkrétne to znamená, intervencia životného štýlu na zníženie kardiometabolického rizika:
- denná konzumácia ovocia a zeleniny
- denný príjem vlákniny
- mierna konzumácia jednoduchých sacharidov
- náhrada nenasýtených tukov mononenasýtenými alebo polynenasýtenými tukmi
- mierna fyzická aktivita po dobu 30 minút denne alebo 150 minút/týždeň
- 5% zníženie hmotnosti, keď index telesnej hmotnosti prekročí 25
- mierna konzumácia alkoholu