Ako Amalia Nastase schudla za jeden mesiac 12 kilogramov „Stále musím schudnúť 20 kg“

PIATOK | 20:20

15. apríla 2019, 12:44 hod.

schudla

„Zdá sa mi, že jem príliš veľa, ale lekár povedal, že musím zjesť všetko, čo mi povedal. Neviem, či za mesiac schudnem ďalších 12 kilogramov, ale určite schudnem ďalších 20 ”.

Amalia Năstase tiež vysvetlila, ako vyzerá jej denné menu.

„Ráno zjem 50 gramov prosciutta s ovsenými vločkami. Ako občerstvenie si dám jablko, ktoré je život, pretože som si mesiac nedal ústa na nič iné ako na bielkovinový prášok a mäso a ryby. Keď som zjedla prvé jablko, bolo to ako jesť ambróziu, “povedala Amalia Enache.

„Potom na obed 80 gramov mäsa s 200 gramami šalátu. Raz ich zmeriate a potom si uvedomíte, aké je to množstvo. Nejem kuracie mäso, pretože je dosť ťažké nájsť kuracie mäso bez rôznych vecí, a potom jem hovädzie, teľacie a dokonca bravčové mäso. Akékoľvek ryby, lososy, predovšetkým morské plody.

Ráno pijem kávu s kokosom, bez cukru, pretože aj tak nemáte povolený cukor. Môžete dať stéviu.

Na večeru si dám tuniaka v konzerve, dva ovsené vločky alebo vaječné sušienky, údeného lososa a 200 gramov zeleniny. “.

Ďalej sa dozviete, aké ďalšie pravidlá dodržiava Amalia Năstase v strave, ktorú dodržiava.