Ako Bittman schudne 12 kíl bez diéty; pomyslel si

Dan Bittman, sólista skupiny „Holograf“, je v procese chudnutia. „Chodím do posilňovne tri mesiace, trikrát týždenne a hodinu a pol cvičím. Mám osobného trénera, ktorý ma núti robiť nejaké cviky, ktoré som robil na školskom dvore, len že všetko sa deje rýchlym tempom “, vyznáva sa pre pomyslel si umelec.

schudne

Hovorí, že výsledky zatiaľ nie sú dodržané, a to preto, lebo má aj stravu. „Momentálne mám asi 92 kilogramov a musím zhodiť 10 - 12 kilogramov. V súčasnosti sa efekt cvičenia nepozoruje a je to preto, že nedržím diétu. Som si vedomý, že strava hrá kľúčovú úlohu v boji proti nadbytočným kilogramom, “hovorí Dan Bittman.

Bittmanove slabosti

Podľa sólistu skupiny „Holograf“ by sa mali v strave redukovať sacharidy a múka, najmä ak chcete schudnúť.

„Som veľmi dobrý v teórii, ale prax ma zabíja. Ďalšou podstatnou vecou, ​​najmä keď sa chcete zbaviť pár kíl, je večerné jedlo, ktoré nemôžem urobiť. Nemôžem sa vzdať večere a piva, ktoré pijú moji priatelia, “hovorí Bittman. Priznáva, že nemôže držať diétu, aj keď ju odporúča odborník na výživu. Umelec v skutočnosti nie je na prvý pokus oslabiť. „Predtým som sa snažil schudnúť pomocou diéty. Išlo o dištancovanú stravu, ktorú mi odporučil EdiPetroșel (č. Bubeník skupiny „Holograf“), nie výživový poradca. Potom som schudol sedem kilogramov za 12 dní “, uzatvára Dan Bittman.

Disociovaná strava sľubuje, že schudne 5 kilogramov za týždeň

Disociovaná strava zahŕňa kombináciu a konzumáciu potravín v závislosti od kategórie, do ktorej patria, bez ohľadu na ich množstvo. Trvanie tejto diéty sa môže líšiť v závislosti od počtu kilogramov, ktoré chcete zhodiť. Teda týždeň pre klasickú disociovanú stravu, pri ktorej môžete zhodiť až 5 kilogramov; 3 dni, počas ktorých môžete zhodiť 2 kilogramy, alebo niekoľko mesiacov, ak si chcete osvojiť dlhodobú disociovanú stravu.

Pravidlá fungovania tejto diéty sú nasledujúce:

• sacharidy (uhľohydráty) nekombinujte s bielkovinami alebo citrónmi, pomarančmi, ananásom alebo grapefruitom, kyslým ovocím;

• jedlá obsahujúce jedlo, ktoré by sa nemali kombinovať, sa budú podávať s odstupom najmenej štyroch hodín;

• aj keď neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva, nejedzte prebytočné tuky, bielkoviny a sacharidy;

• zostavte si jedálniček tak, aby jeho hlavná časť obsahovala zeleninu a ovocie. Odporúča sa konzumovať bielkoviny na obed a sacharidy na raňajky a večeru.