Ako bojovať proti anémii z nedostatku železa, ktorá sa v tele nazýva aj nedostatok železa
Anémia z nedostatku železa alebo nedostatok železa vedie buď k zníženiu množstva hemoglobínu, alebo k zníženiu počtu červených krviniek. Môže to byť spôsobené nesprávnou výživou alebo chronickou stratou krvi pri rôznych chorobách. Napríklad hemoragická ulcerokolitída, nádory hrubého čreva, hojný menštruačný tok atď.
Železo je súčasťou hemoglobínu v erytrocytoch, krvných bunkách, ktoré prenášajú kyslík do tkanív. V prípade anémie je transport kyslíka nedostatočný, takže sa vyskytujú príznaky ako: únava, bledosť kože, búšenie srdca, zrýchlený srdcový rytmus, nechutenstvo, najmä u detí atď.
Čo robiť, ak máme diagnostikovanú anémiu z nedostatku železa?
Venujte pozornosť tomu, čo máme v ponuke!
V potravinách sa železo nachádza v dvoch formách: Fe hemický (v produktoch živočíšneho pôvodu: mäso, kuracie pečeň, ryby), ľahko absorbovaný v systéme a Fe nehemický (v rastlinných výrobkoch šošovica, fazuľa, celozrnné výrobky), čo je viac ťažko sa dá telu asimilovať.
Tu je niekoľko rád, ako zvýšiť množstvo železa v tele:
Najskôr neužívajte doplnky Fe bez súhlasu lekára. Nadbytok Fe je pre telo rovnako škodlivý a vytvára usadeniny, ktoré môžu mať vplyv na pečeň, srdce a dokonca aj na činnosť imunitných buniek.
Melasa je dobrým zdrojom vitamínov Fe a B. Môžete si dať jednu čajovú lyžičku dvakrát denne.
Jedzte potraviny, ktoré obsahujú kyselinu šťaveľovú (kešu, čokoláda, kakao), opatrne. Kyselina šťaveľová sa podieľa na absorpcii železa.
Vyvarujte sa vystaveniu olovu a iným toxickým kovom.
Dbajte na konzumáciu sladkostí, zmrzliny alebo nealkoholických nápojov. Doplnkové látky v týchto potravinách sa podieľajú na absorpcii železa. Znížte spotrebu kávy alebo zeleného čaju.
Neužívajte vápnik, zinok alebo antacidá súčasne s doplnkami železa. Absorpcia železa klesá.
Prospešné rastliny pri anémii z nedostatku železa sú: lucerna, púpava, žihľava, pastierska kabelka, žltá stévia.
Je dôležité vedieť, že pri anémii z nedostatku železa nedostatok železa zmizne, ak sa príčina odstráni.
Starajte sa o svoje zdravie, láskavo vám radí doktor Iren Alexoi.
Nasledujúce vydanie relácie „Tablet na zdravie“ sa po prvýkrát vysiela na TVR3 vo štvrtok 13.02.2014 o 21.30 (so obnovením v piatok 14.02.2014 o 11.00) a na TVR Temešvár v sobotu 15.02.2014 o 19.30 (so obnovením v nedeľu 16.02. 2014 o 10.30 hod.).