Ako bojovať proti zápachu z úst Crisdent Clinic

Halena, všeobecne známa ako zápach z úst, je spôsobená hromadením baktérií, ktoré spôsobujú zápal ústnej dutiny a uvoľňovaním pachov a nepríjemne zapáchajúcich plynov. Lekárske štúdie ukazujú, že 80% prípadov zápachu z úst je spôsobených ústnou dutinou. Napríklad dutiny alebo ochorenie ďasien môžu viesť k dýchavičnosti, ale aj zvyškom potravy zachytenej medzi jedlami a nesprávnej ústnej hygiene.

Ak sa u vás vyskytne tento problém, tu je niekoľko rád, ako bojovať proti zápachu z úst:

Choďte k zubárovi, starajte sa o zuby a ďasná

Správna ústna hygiena je tajnou zbraňou v boji proti zápachu z úst. V ideálnom prípade by ste si mali zuby umyť po každom jedle a absolvovať rituál zubnej nite, aby ste zabránili hromadeniu baktérií v ústach. Môžete tiež použiť ústnu vodu, ale pre efektívnosť zvoľte antiseptické alebo antibakteriálne látky, nielen tie zamerané na osvieženie dychu. Nezabudnite navštíviť zubára každých 6 mesiacov alebo aspoň raz ročne.

Dávajte pozor, čo jete

To, čo jete, ovplyvňuje vaše dýchanie. Snažte sa jesť čo najzdravšie, vyváženejšie a pravidelnejšie. Niektoré diéty, ako napríklad nadmerné hladovanie alebo diéty s nízkym obsahom sacharidov, môžu spôsobiť zápach z úst. Jedzte každý deň občerstvenie zo surovej mrkvy alebo plátkov jabĺk, pretože vám to vyčistí ústa od trosiek a vyhnete sa jedlám so silným zápachom, ako je cesnak, cibuľa a iné korenené jedlá.

6 ďalších spôsobov boja proti halene:

Zostaňte neustále hydratovaní. Ak si po jedle nemôžete umyť zuby, napite sa vody, aby ste urýchlili odstránenie škodlivých baktérií a zvyškov medzi zubami.
Nepite príliš veľa kávy. Napriek tomu, že je vynikajúca, káva produkuje silný zápach, ktorý sa dá ťažko odstrániť. Namiesto toho pite zelený alebo bylinkový čaj.
Nefajčite ani nepoužívajte iné tabakové výrobky. Cigarety, fajky a žuvací tabak môžu oklamať dych a spôsobiť hrozný zápach.
Vzdajte sa alkoholu. Alkohol môže spôsobiť syndróm sucha v ústach. Príliš veľa piva, vína a sily môže mať vplyv na dýchanie až 8 - 10 hodín.
Žujte žuvačku bez cukru. Táto činnosť vykonávaná 20 minút po jedle môže pomôcť pri odtoku slín. Žuvačka, ktorá je 100% osladená xylitolom, redukuje dutiny a dodáva vám svieži dych.
Nepreháňajte to s mentolovými cukríkmi. Kvapky bez cukru sú dobré na maskovanie zápachu, ale neodstraňujú škodlivé baktérie. Láka vás hneď po jedle vziať si cukrovú mätu s cukrom? Nerob to. Cukor sa usadí na zuboch a vašu situáciu ešte zhorší.

Ak máte pocit, že s vašim dýchaním nie je niečo v poriadku, naplánujte si konzultáciu na našej klinike. Rutinná kontrola dokáže zistiť príčinu dychu a napraviť ju.