Ako by ste sa mali stravovať po 30. roku života

Vedci z University of Wisconsin a National Society of Gerontology v USA tvrdia, že prejedanie sa, aj keď je zdravé a správne, môže po 30 rokoch viesť k vážnym chorobám alebo predčasnému starnutiu.

Podľa časopisu Nature Communications americkí vedci uskutočnili sériu testov na makakoch, ktorých gény sú na 93% totožné s génmi ľudí. Ako bolo vedecky dokázané, spôsob, akým telo reaguje na každodennú stravu, sa mení po 30. roku života, tvrdí Rador.

Nadmerne konzumované potraviny sú schopné spôsobiť rozvoj chorôb a dokonca aj predčasnú smrť. Vedci odporúčajú znížiť príjem kalórií a vzdať sa jedla večer a v noci. Odborníci poukazujú na to, že tieto obmedzenia sú nevyhnutné po dosiahnutí veku 30 rokov.

Podľa posledných štúdií môže zníženie a zavedenie obmedzení dennej spotreby potravín zlepšiť kvalitu života. Podľa štúdií vykonaných vedcami v Penningtonovom centre pre biomedicínsky výskum na Louisianskej štátnej univerzite v Spojených štátoch bolo vďaka redukcii dennej stravy a príjmu kalórií asi 25% tých, ktorí sa zúčastnili tejto štúdie, všimnutých zníženie telesnej hmotnosti, zlepšenie kvality spánku, dobrej nálady a zlepšenie životných funkcií tela.

Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

---