Ako byť tak ľahký ako ryba - Kariéra pre ženy
Pretože ženy môžu vládnuť Zemi
Ako byť tak ľahký ako ryba - Kariéra pre ženy
Je to jednoduché. Aby ste to mali ľahké, jedzte ryby čo najčastejšie. Iné druhy mäsa nahraďte rybím mäsom. Čo najčastejšie, ak nie natrvalo.
Študoval som päť rokov v Petrohrade. Naše obvyklé jedlo, na obed alebo večer, takmer vždy obsahovalo ryby. Samozrejme, oceánske ryby, treska, merlúza atď., Ale aj niektoré čínske ryby z konzervy, v paradajkovej omáčke, pikantné, veľmi chutné. Spolu s rybami, priame Na oblohe bola nepostrádateľná varená ryža s rôznymi omáčkami. Všetci sme boli ľahkí a netrpeli sme intelektuálnym vyčerpaním. Mali sme aj kolegov z Číny. Rovnakú prevažnú konzumáciu rýb som zaznamenal v ruských rodinách. .
Považujem to za potravinovú výhodu. Pravdepodobne Škandinávci, ale aj Japonci či Číňania, sú múdri v tom, že majú vo svojej strave vysokú konzumáciu rýb. U nás sa ryby konzumujú najmä čerstvé. Bohužiaľ to zdraželo a blížilo sa to k cene iných druhov mäsa, hoci v minulosti boli ryby lacné, pretože to boli potraviny chudobných.
Liečba makrely alebo sardinky je veľmi efektívna. Spolu s manželkou som na jar tri týždne konzumoval kranas obyčajný. Po tomto zákroku som s prekvapením zistil, že som zhodil štyri kilogramy. Znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov, hladinu cukru v krvi atď.
Sú to mastné ryby, ale tuk je pre telo prospešný, najmä pre výživu mozgu, obsahuje esenciálne mastné kyseliny omega 3 a omega6.
Raňajky so semiačkami, dobré iba na chudnutie
Semená - najlepší zdroj bielkovín, minerálov a vitamínov Začnite deň ovocným nektárom, potom podávajte zmes semien, ktorá sa skladá z: mandlí, orechov, tekvicových semien, slnečnicových semien, sezamových semienok atď., do ktorého môžete pridať: čučoriedky, jačmeň, ovos, jogurt, ktoré tvoria veľmi chutnú a výživnú pastu.
Opakujte to, koľko chcete. Budete musieť iba vyhrať. Postupne zaznamenáte pokles obvodu, väčší príjem energie po celý deň, zvláštny tón a dobrú náladu.
Môžete viac športovať, ste ľahší, dennodenne cvičíte viac pešo. Všetky sú vo váš prospech. Nezabudnite sa usmievať a myslieť pozitívne, Život je jedinečný a krásny.