Ako Carmen Bruma pripravuje pôstny diétny šalát

Indian Black-eyed Pea Masala, close up

pôstny

Pôst je dôležitý čas pre všetkých, ktorí sa chcú očistiť duchovne i fyzicky. Z výživového hľadiska je pôst skutočnou výzvou, najmä pre ženy, ktoré riskujú prebudenie pár kíl navyše vďaka prípravkom, ktoré obsahujú veľké množstvo sacharidov. Dobrá správa pre tých, ktorí sa postia, je, že týždne pôstu môžete absolvovať bez rizika, že priberiete škaredé kilogramy.

Prečítajte si tiež Školenie pred spaním. Carmen Bruma vás naučí, ako pracovať so svalmi panvového dna

Carmen Bruma, slávna a milovaná televízna producentka, odborníčka na výživu a fitness, má špeciálny pôstny šalát nalačno, vhodný iba na obed. Carmen Bruma odporúča konzumovať tento pôstny šalát ako hlavné jedlo, nie ako prílohu, pretože je to komplexné a sýte jedlo.

prísady:

  • 250 g fazule čiernej fazule;
  • 50 g varených bezlepkových cestovín;
  • 4-5 uhoriek;
  • 3 zelené cibule;
  • spojenie s kôprom;
  • petržlenová vňať;
  • niekoľko listov lobody; Prečítajte si najchutnejšie recepty lobody.
  • 3,4 reďkovky;
  • 100 g dehydrovanej zeleniny (baklažán, šampiňóny, cuketa, olivy);
  • Konopný olej;
  • morská soľ.

Spôsob prípravy:

Postele sa varia. Aj fazuľu uvaríme. Môžete tiež použiť hotové konzervované fazule. Zelenina sa umyje, očistí a nakrája na pásiky, kocky alebo plátky (podľa želania). Všetky ingrediencie zmiešame vo veľkej mise so soľou a korením podľa chuti. Voliteľne môžete pridať na koniec a polovicu avokáda roztlačeného vidličkou a trochou citrónovej šťavy!