Ako chrániť pokožku v zime

Prehľad

Nízke teploty môžu mať vplyv na zdravie pokožky. Suchý vzduch a prudký vietor môžu znížiť vlhkosť v pokožke a spôsobiť praskliny a podráždenie. Navyše, aj keď v zime nie je silné slnko, pokožka je stále citlivá na ultrafialové lúče.

V chladnom období dochádza k poklesu vlhkosti v atmosfére. Toto zníženie vlhkosti môže spôsobiť suchosť a drsnosť pokožky. Našťastie môžete urobiť jednoduché kroky, aby ste zabránili poškodeniu pokožky. Tu je niekoľko rád, ako udržať svoju pokožku zdravú.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Opatrenia na udržanie vašej pokožky krásnej a zdravej

- Neberte dlho, teplé sprchy. Horúce sprchy sú relaxačné, ale odstraňujú prirodzené lipidy, ktoré zvlhčujú pokožku. Ak sa tomu chcete vyhnúť, urobte si krátke a nie príliš horúce sprchy. Osušte pokožku tampónom a naneste zmäkčujúci krém na ruky, päty alebo iné miesta, kde máte popraskanú alebo suchú pokožku.

- Chráňte pokožku pred rukami. Pretože patria medzi najexponovanejšie časti tela, potrebujú osobitnú starostlivosť. Časté umývanie rúk výrazne znižuje lokálnu vlhkosť pokožky. Aby ste udržali vlhkosť pokožky rúk na normálnej úrovni, mali by ste po umytí použiť hydratačný krém a nepoužívať na umývanie rúk veľmi horúcu vodu.

Nezabudnite tiež nosiť rukavice, keď idete vonku, aby ste znížili kontakt suchého vzduchu s pokožkou vašich rúk. Uistite sa, že sú rukavice vyrobené z materiálov, ktoré nedráždia pokožku.

- Použite zvlhčovač. Ak žijete v oblasti s veľmi suchou atmosférou, zvlhčovač je dobrou investíciou pre váš domov. Používanie domácich spotrebičov alebo vykurovacích systémov v zime môže znížiť prirodzenú vlhkosť vnútorného vzduchu. Zvlhčovač môže pomôcť udržiavať normálnu vlhkosť v dome a zabrániť tak suchej pokožke.

- Pokračujte v ochrane pred spálením. V zime budete nosiť hrubšie a tým pádom bude menej pokožky vystavené svetlu, takže nebudete potrebovať krém na opaľovanie na celú pokožku. Na tvár a pokožku však môžete naniesť krém, ktorý chráni pred ultrafialovým žiarením a v zime. Nezabudnite na svoje pery! Používajte balzam na pery alebo rúž, ktoré tiež poskytujú ochranu pred slnečným žiarením.

- Vyvážená strava. Vyvážená strava je ďalším dôležitým krokom pre zdravú pokožku. Dbajte na to, aby ste jedli veľa zeleniny (najmä so zelenými listami) a čerstvé ovocie. Tieto potraviny sa prirodzene živia vitamínmi a živinami.

Do svojho jedálnička zaraďte aj ryby, ale aj ďalšie potraviny, ktoré obsahujú mastné kyseliny Omega 3. Potraviny bohaté na Omega 3 sú nevyhnutné pre udržanie optimálnej úrovne vlhkosti v pokožke.

Medzi potraviny, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny, patria: orechy, olivový olej, zelenina a mastné ryby, ako je losos a sleď. Prípadne zvážte použitie doplnkov obsahujúcich Omega 3 v zime.

Vitamín E je hlavnou zložkou v zložení pleťových krémov, ale najlepším spôsobom, ako tento vitamín získať, je jesť potraviny, ktoré ho obsahujú. Žlté a oranžové ovocie/zelenina, ako je mrkva, sladké zemiaky a paprika, obsahujú karotenoidy, antioxidanty, ktoré telo premieňa na vitamín E. Vyživuje hlboké vrstvy pokožky.

- Často hydratujte svoju pokožku. Po vystúpení zo sprchy by ste mali použiť hydratačný krém na regeneráciu pokožky. Detský olej môžete nanášať na pokožku skôr, ako úplne vyschne. Pre lepšiu hydratáciu pokožky môžete:

použite bambucké maslo.Bambucké maslo sa získava z orechov stromu nazývaného bambucké maslo a nachádza sa v afrických dažďových pralesoch. Bambucké maslo vyživuje pokožku vitamínmi A a E. Bambucké maslo preniká a zvlhčuje pokožku bez upchávania pórov.
Jojobový olej.Jojobový olej pochádza zo semien jojobového stromu, trváceho kríka z Mexika a Ameriky. Tento olej je v skutočnosti voskovým esterom, ktorý je veľmi podobný prírodnému mazu produkovanému pokožkou. Jojobový olej pomáha udržiavať optimálnu hladinu kožného mazu a udržuje v ňom vlhkosť.

Ako chrániť pokožku a vlasy v chladnom období

Ako pripraviť pokožku na zimu

Vrodená imunita verzus získaná imunita

- Pleť raz za týždeň pílingujte. Nájdite píling na báze soli alebo cukru. Zatiaľ čo ste v sprche, naneste píling a jemne trieť pokožku, potom opláchnite. Týmto odstránite z tela odumretú pokožku. Po osušení pokožky tampónom naneste hydratačný krém.

- Zmeňte svoju rutinu starostlivosti o pokožku tváre. Vyvarujte sa tonerom a adstringentom, ktoré zvyčajne používate v horúcom období. Obsahujú alkohol a vysušujú pokožku. Hydratačné pleťové krémy na čistenie sú lepšou voľbou. Dbajte na to, aby ste počas dňa používali hydratačný krém na tvár a pred spaním si nočný hydratačný krém naneste.

- Vhodne sa oblečte. Noste vhodné oblečenie pre nízke teploty. Pre odevy, ktoré prichádzajú do priameho kontaktu s pokožkou, zvoľte jemné materiály, ktoré umožňujú pokožke dýchať. Nie je vhodné nosiť jeden veľmi hrubý kabát. Vyberte si lepšie oblečenie niekoľkých vrstiev tenšieho oblečenia. Tým sa zabráni prehriatiu, ktoré môže spôsobiť podráždenie a svrbenie. Ľudia náchylní na kožný ekzém by sa mali vyhýbať priamemu kontaktu s vlnou.

- Venujte väčšiu pozornosť škvrnám, škvrnám na pokožke. Ak chcete zistiť úpal, analyzujte svoju pokožku a identifikujte oblasti, kde je drsná, červená alebo má zlomené cievy. Tiež by ste mali dávať pozor na akékoľvek pomliaždeniny a porezania na pokožke, ktoré sa nejavia ako liečivé, pretože to môžu byť skoré príznaky rakoviny kože.

- Ak je vaša pokožka veľmi suchá, máte v zime ekzémy alebo svrbenie, mali by ste ísť k dermatológovi. Na obnovenie a udržanie zdravej pokožky môže predpísať steroidný krém alebo inú liečbu.