Ako chrániť našu zubnú sklovinu - ortodontické centrum Kluž
„Zubná sklovina je najtvrdšou látkou v tele,“ tvrdí zubná lekárka Leslie Seldin, DDS, hovorkyňa Americkej zubnej asociácie. A napriek tomu je niekedy nevyhnutné opotrebovanie zubnej skloviny po celý život.
Čo môžete urobiť pre to, aby vaša sklovina zostala neporušená a vaše zuby silné?
1. Vyhýbajte sa kyslým nápojom a sladkostiam
Obsahujú cukry, ktoré sú hlavným zdrojom potravy a energie pre acidofilné baktérie, ktoré produkujú kyseliny, ktoré demineralizujú a erodujú sklovinu a vytvárajú zubný kaz. Jedzte ovocie lepšie, aby ste uspokojili túžbu po sladkostiach a nápojoch obyčajná voda ktorý hydratuje telo, fluidizuje sliny, zvyšuje samočistiacu kapacitu a znižuje výskyt zubného kazu.
2. Jedzte jedlá, ktoré chránia vaše zuby
Vápnik v potravinách neutralizuje kyseliny v ústach a je tiež nevyhnutným minerálom potrebným na udržanie silných kostí. Mlieko, syry a ďalšie mliečne výrobky pomáhajú chrániť a posilňovať sklovinu, preto si vyberte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku, ktoré vám pomôžu udržať minimálnu hladinu kalórií. Na konci jedla jedzte syr, aby ste znížili orálnu kyslosť a zabezpečili príjem vápniku.
3. Vyvarujte sa nadmerného kefovania
Príliš silné kefovanie môže narušiť sklovinu. Vždy používajte mäkkú alebo strednú zubnú kefku, držte ju v uhle asi 45 stupňov k povrchu zubov a robte krátke pohyby od ďasna po koniec zuba. Nečistite ihneď po konzumácii sladkostí alebo citrusových plodov, pretože dočasne demineralizujú sklovinu.
Po jedle počkajte až hodinu, kým si zuby vyčistíte efektívne a bez vedľajších účinkov. Ak máte rovnátka, hygiena je povinná niekoľko minút po jedle, bez toho, aby ste zuby poškodili. Na doplnenie ústnej hygieny doma sa veľmi odporúča ústna voda. Ak ste v meste a nemáte so sebou sanitačnú súpravu, nezabudnite odstrániť zvyšky jedla dôkladným opláchnutím vodou.
4. Liečte choroby gastroezofageálnym refluxom
Kyseliny žalúdka prostredníctvom gastroezofageálneho refluxu sa môžu dostať do ústnej dutiny a spôsobiť eróziu skloviny. Bulímia je porucha stravovania, pri ktorej ľudia po jedle vracajú jedlo, odstránené kyseliny z obsahu napádajú sklovinu. Ak máte príznaky pálenia záhy alebo bulímie, poraďte sa so svojím lekárom o všeobecnej liečbe a možnostiach ochrany zubov.
5. Vyhýbajte sa bazénom s chlórovanou vodou
Ak bazény nie sú správne chlórované, voda môže byť príliš kyslá a môže dôjsť k erózii zubnej skloviny vystavenej vode. V štúdii malo 15% plavcov príznaky erózie skloviny, v porovnaní s iba 3% neplavcov. Odporúča sa plávať v správne dezinfikovaných bazénoch, najlepšie so zatvorenými ústami.