Ako chudneme pred Silvestrom
Potom, čo sme sa pripravili na Vianoce, nielen na jedlo, ale zvyčajne aj na 2-3 - pretože chodíme k blízkym priateľom a na návštevu k priateľom, do Silvestra ponúkame 2-4 dni detoxikácie, aby sme po Novom roku nemuseli zhodiť pár dobrých kilogramov!
Kilogramy alebo stovky gramov, ktoré sa rýchlo hromadia, ale tiež rýchlo znižujú, nemajú čas zvyknúť si nás príliš navštevovať, preto si musíme nechať najmenej dva dni detoxikácie! Prečo? Aby ste mali príjemnejšiu dovolenku a aby ste sa cítili ľahší a ešte slabší!
Čo by si mal urobiť?
Najskôr vnútorné čistenie, držaním detoxikačnej diéty medzi 2 a 4 dňami, nasledovne:
- 8.00 - nalačno vypite pohár 200 ml prírodnej ovocnej šťavy získanej lisovaním
- 10,00 - šálka harmančekového/mätového/kávového čaju s odstredeným mliekom, nesladená
- 12.30 - zeleninový šalát (s olivovým olejom a citrónovou šťavou)
- 16.00 - pohár mrkvovej šťavy zriedenej pohárom vody
- 16.30 - tanier horúcej polievky
- 19.00 - šálka harmančekového alebo zázvorového čaju
- 8,00 - šálka harmančekového alebo zázvorového čaju/kávy s odstredeným mliekom, nesladená
- 12.00 - šálka mrkvy, zeleru a špenátového džúsu
- 15.00 - šálka harmančekového/mätového čaju
- 17.00 - pohár mrkvovej šťavy a zeleru
- 19.00 - tanier horúcej polievky
- 21.00 - šálka harmančekového alebo zázvorového čaju
- 8,00 - šálka harmančekového alebo zázvorového čaju/kávy s odstredeným mliekom, nesladená
- 10,00 - jogurt s ovsenými vločkami
- 12.00 - šálka pomarančového džúsu/limonáda s medom
- 15.00 - ovocie
- 17.00 - tanier horúcej polievky
- 19.00 - veľký šalát s rybou, kukuricou, šalátom, červenou cibuľou
- 21.00 - šálka harmančekového alebo zázvorového čaju
- 8,00 - šálka harmančekového alebo zázvorového čaju/kávy s odstredeným mliekom, nesladená
- 10,00 - jogurt s ovsenými vločkami
- 12,00 - pohár mrkvovej šťavy
- 15.00 - šalát s kuracími prsiami a krutónmi
- 17.00 - ovocie
- 19.00 - grilované rybie filé s grilovanou zeleninou a hlávkovým šalátom s lamiae a olivovým olejom
- 21.00 - šálka harmančekového alebo zázvorového čaju
Opatrne! Diéty sa neodporúčajú tehotným a dojčiacim ženám!