Ako chudnete s kurzom jogy pre začiatočníkov; Clopotel Monden

Môj vzťah k jedlu je „vzťah lásky a nenávisti“. To znamená, že mám obdobia, v ktorých sa cítim sebavedomo a dokážem vyvážiť prácu so zdravým stravovaním bez preháňaní, po ktorých nasledujú obdobia nekontrolovaného stravovania, kedy v každom jedle jem viac, ako potrebujem, a potom sa cítim nafúknutý a zle.

Držal som všetky druhy diét, ale čo sa mi nikdy nepáčilo, bol fakt, že som nevyhnutne vedel, že dosiahnem bod 0, teda opätovné priberanie a obnovenie začarovaného kruhu s diétou.

Po niekoľkých neúspešných pokusoch v priebehu rokov som si uvedomil, že to musí byť skôr o tom, čo jem.

A začal som hľadať alternatívy, ako schudnúť inak.

Takto som sa dostal k Veronike od Nirvana Yogy, učiteľa jogy a technika výživy v štúdiu Nirvana Yoga v Bukurešti, sektor 2.

Zavolal som jej a povedal jej trochu o histórii mojich kíl navyše.

Otázky, ktoré mi položil v prvom rozhovore, naznačovali, že tentoraz to bude inak.

Ak cítim/nasledujem pocit hladu a sýtosti.
Ak som v strese, ak jem v pravidelných hodinách a či sa občerstvujem medzi tým.
Ak sa epizódy nekontrolovaného stravovania naučia niečo v rodine, alebo sa časom vyvinuli ako reakcia na moje emočné potreby.
Ak mám aktívnu myseľ, s mnohými negatívnymi myšlienkami a myšlienkami.
Ak sa venujem akejkoľvek forme pohybu a ak mám psychické uvoľnenie.
Ak si všímam seba pri jedle a či si všímam potravinové trendy počas dňa.

Keď som premýšľal o všetkých týchto otázkach, uvedomil som si, že na väčšinu z nich neviem odpoveď. Jem zo zotrvačnosti, stále sa občerstvujem, som v strese, ale kto nie?

Prvý krok, prvý cieľ vytýčený po telefóne, bolo teda uvedomiť si seba, najmä v súvislosti s jedlom.

Chystal som sa na 7 dní písať denník výživy, a potom sa uvidíme na prvom koučovacom sedení v 4-týždňovom programe.

Program, ktorý zaviedla Veronica, bol tento:

4 tréningové tréningy výživy za 4 týždne, v ktorom sme mali zostaviť jedálniček prispôsobený mojim potrebám a potom pracovať na odstránení negatívnych návykov a ich nahradení pozitívnymi návykmi.
1hodina jogy pre začiatočníkov, mienil psychicky relaxovať, uvedomiť si seba a naučiť ma, ako sa odpútať od myšlienok.
Ďalších 6 sedení jogy za 3 týždne, aby mi pomohol udržať tempo relaxácie, tonizácie a rastu energie.

Čo som dostal po mojej prvej hodine jogy pre začiatočníkov?

Psychicky som sa uvoľnil. Na konci cvičenia, po dynamických cvičeniach, po pozdravoch slnka a jogových pozíciách, prichádza ten úžasný okamih hlbokej relaxácie. Je to v podstate pohyblivá meditácia, prostredníctvom ktorej sa naučíte vedome relaxovať celé telo. Božské! Cítil som sa zbavený všetkého stresu a napätia v tele.
spal som dobre. Neviem, ako dlho sa mi nestalo, aby som nenechala svoje myšlienky bdieť do 1 alebo 2 hodiny ráno, alebo aby som sa v noci nezobudila a potom nemohla znova zaspať. To, čo som sa dozvedel z trénovania výživy, bolo to dobrý spánok mi pomáha chudnúť, pretože počas spánku vyrovnáva sa a hormóny zodpovedné zaregulácia chuti do jedla. Dvojitá výhra.
Cítim svoje telo napnuté a po cvičení sa necítim unavená. Systém Nirvana Yoga je založený na stimulácii a relaxácii, takže po cvičení jogy som sa cítil a tónovaný a uvoľnený! Mal som pocit, že môžem začať svoj deň znova, tak energický Bol som po cvičení jogy.

Sú to už 3 týždne, čo som začala s programom jogy a výživy.

Schudla som 3 kilogramy, cítim sa plná energie, jem viac zeleniny a ovocia. Rád jedávam každé jedlo osobitne. Znížil som snacking a cítim sa skvele!

Okrem lekcií jogy a výučby výživy Veronika organizuje aj kurzy varenia, kde sa môžete naučiť variť nové a rýchle recepty.

Ak sa chcete dozvedieť viac podrobností o jej kurzoch, môžete jej zavolať priamo na telefónnom čísle 0733756897 alebo na www.nirvanayoga.ro v sekcii Kalendár.

Štúdio Nirvana Yoga sa nachádza na ulici Batiște Street, Nr. 28, Bukurešť, sektor 2 a Veronica každý mesiac organizuje kurzy jogy pre začiatočníkov.

Zarezervujte si karimatku sami a budete presvedčení o úžasných výhodách tohto kurzu!