Ako CHUDNÚŤ 4 kg za 4 dni
Diéta letušky: stratou 4 kg za 4 dni jedením bez obmedzenia
Dnes navrhneme jednoduchú stravu nenáročnú na údržbu. Reč je o slávnom Natmanovom režime, ktorý robí zázraky. Musíte iba dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel, ale vo všeobecnosti je to strava plná bielkovín, ktorá zabezpečí stav sýtosti a pohody po celý deň.
Názov tejto diéty je spôsobený váhami letušiek, ktoré zvyčajne vylučujú prebytočné jedlo počas služby v dňoch pracovného voľna, ktoré majú. Zvyčajne sú 4 z nich.
Je to strava založená na konzumácii bielkovín. Môžete ich konzumovať v akomkoľvek množstve, ale je veľmi dôležité rešpektovať produkty z obdobia diéty. Nie je dovolené nahrádzať jeden výrobok iným.
Túto rýchlu kúru na odstránenie tuku uprednostňujú ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť.
Opatrne! Najskôr odporúčame súbor všeobecných analýz, ktoré vás ochránia pred možnými nedostatkami v tele.
Rovnaké raňajky opakujte každé 4 dni: kávu alebo čaj bez cukru a polovicu grapefruitu alebo iného citrusového ovocia. Je povinné skonzumovať najmenej 1,5 litra vody denne a rešpektovať predpísané kombinácie potravín.
Natmanov režim - 1. deň
Obed
Hovädzí steak na grile, bez tuku; šalát s paradajkami podľa vlastného uváženia; jablko.
Večera
Dve vajcia uvarené natvrdo; zelené fazule; polovica grapefruitu.
Natmanov režim - 2. deň
Obed
Hovädzí steak bez tuku; šalát; veľký pohár paradajkovej šťavy.
Večera
Cuketa alebo karfiol, v akomkoľvek množstve; zelené fazule; jablkový kompót bez cukru.
Natmanov režim - 3. deň
Obed
Grilovaný hovädzí steak bez tuku; šalát; zelerový šalát; jablko.
Večera
Grilované kura; dusené paradajky; veľký pohár slivkovej šťavy.
Natmanov režim - 4. deň
Obed
Dve vajcia uvarené natvrdo; zelené fazule; veľký pohár paradajkovej šťavy.
Večera
Hovädzí steak na grile, bez tuku; šalát; pohár ananásovej šťavy bez cukru.
Máte dovolené jesť toľko mäsa alebo zeleniny, koľko chcete. Zakázali ste alkohol, tuky a cukor.
Pretože sa jedná o rýchlu stravu, ktorá trvá iba 4 dni, nie je tak náročné ju udržiavať. Diéta sľubuje vylúčenie 4 kg tuku za 4 dni. Ale v závislosti od tela každého človeka sa chudnutie líši od prípadu k prípadu.
Po týchto 4 dňoch je dôležité, aby ste netvorili prebytočný tuk alebo cukor, pretože sa vám rýchlo znova hromadí tuk.
Ak sa vám tento článok páčil, môžete ho zdieľať na:
Drahí priatelia,
Boli by sme veľmi radi, keby sme s vami a na sociálnych sieťach boli v kontakte, a preto vás pozývame, aby ste nás sledovali na tejto stránke Facebook , kde môžeme spoločne diskutovať o našich novinkách a článkoch. Navštívte našu stránku na Facebooku tu .
Ďakujem pekne, tím CYD
Nie som umelec, nie som talentovaný spisovateľ, som človek ako ty. Je to tak, že rozdiely medzi mnou a vami sú tvorené našimi zvykmi a životom, ktorý žijeme. Neotáčame sa v rovnakom sprievode, nemáme rovnaký jazyk, sakra, ani sa nepoznáme, ale samozrejme, musíme sa podeliť o nápady alebo sme mali rovnaké nápady raz, aj keď opakujem, že sa nepoznáme. Nepoznám ťa, nepoznám ťa, nevidím ťa, nedotýkam sa ťa, necharakterizujem ťa, nekritizujem ťa, nenadávam ti, neobdivujem ťa, nechválim ťa, ale môžeš ma kritizovať, tlieskať, charakterizovať, možno aj vážiť si ma. Máte svoje právo, je váš čas.
Posledné články
Najčítanejšie články
Maria Bega! Najlepší výsledok na svete v Cambridge, aký získala Rumunka! ALE RUMUNIÁNI TÚ VEC NEDISTRIBUJÚ
Transylvánska vysoká škola je jedinou školou v Rumunsku akreditovanou podľa rumunských učebných osnov a cambridgeských osnov. Maria Bega, študentka z minulého… Viac
Už nechcem, aby štát rozdával milodary z mojich peňazí a financií lenivosť! Dva milióny aktívnych ľudí nemôžu donekonečna udržiavať sociálne almužny.
Vidíte ich takmer v každej štvrti, panelákov alebo domov. Celý deň potierajte obrubníky a ploty pivom v ... Viac
Ion Ţiriac: Dôležité nie je zadržanie, ale vymáhanie ukradnutých peňazí. Prečo platiť väzenie?
Vrátiť peniaze, ale byť súdený komerčne, nie trestne, hovorí obchodník Ion Țiriac s odkazom na ... Viac
DACS sú prvými ľuďmi, ktorí obývajú Európu. SKUTOČNÁ HISTÓRIA RUMUNSKA.
V poslednej dobe som narazil na najrôznejšie informácie o Rumunoch a Rumunsku, ktoré hovoria o našej príslušnosti ... Viac
Zákon o plate bol schválený! Základné platy medzi 4 100 lei a 5 105 lei. Pozri tabuľku
Základné platy medzi 4 100 lei a 5 105 lei pre primárneho lekára a primárneho zubára, medzi ... Viac