Ako CHUDNÚŤ až 12 kilogramov s JEDNOU ingredienciou
Pohánková diéta vám pomôže schudnúť až 12 kg týždenne. Aj keď je to veľmi ťažké, zároveň je to mimoriadne efektívne, pretože 1 alebo 2 týždne budete konzumovať iba varenú pohánku. V tomto článku vám ukážeme, ako vám tieto semienka pomôžu pri chudnutí.
Ako sa pripravuje: vezmite si pohánku, zalejte ju prevarenou vodou a nechajte ju cez noc zmäknúť. Odporúča sa, aby sa pohánková strava dodržiavala 7-14 dní, potom si nechajte mesiac pauzu, aby ste sa vyhli zvyku. Táto kúra si získava čoraz väčšiu popularitu vďaka svojej účinnosti a bezpečnosti.
Po znejúce vyrobené odborníkmi na výživu, asi 60% ľudí, ktorí ju dodržiavali, uviedlo, že je v porovnaní s inými diétami veľmi efektívna a jej hlavným účinkom je chudnutie, ale zároveň detoxikuje organizmus. Za 7-14 dní môžete zhodiť až 7-12 kg a potrebujete v zásade iba pohánku, nízkotučné jogurty, ovocie a multivitamíny.
Táto kúra má 2 varianty: prvá sa vytvára 14 dní a druhá 7 dní. Aj keď sa dve verzie od seba veľmi nelíšia, osobitosti sú dané tým, ako ich aplikujeme.
Pohanková diéta - možnosť 1
Denne je potrebné skonzumovať pohár celozrnných výrobkov (pridať 2 poháre prevarenej vody a nechať ju cez noc zmäknúť. Pohánka sa konzumuje počas dňa, kedy a koľko chcete. Vynechajte soľ, cukor a maslo v akomkoľvek druhu jedálnička Ak máte pocit, že nemôžete presne dodržať diétu, môžete zjesť 2 poháre namočených pohánkových semiačok, je dovolené piť vodu, čaj a kávu, nemali by ste jesť iné jedlá, príležitostne si môžete dať jablko, ale bolo by dobré, keby neurobili by ste to, ak chcete, aby sa výsledky zobrazovali rýchlejšie.
Varte 1 - 1,5 pohára pohánkových semien namočených vo vode počas dňa a večer 3 - 4. Soľ a cukor nie sú povolené. Ráno nalačno vypite po malých dúškoch 1 pohár teplej vody (ktorá bola predtým prevarená). Po 30 minútach zjedzte 1/3 porcie pohánkových otrúb (bez soli alebo cukru). Druhú časť zjete na obed a tretiu na večeru. Medzi 3 hlavnými jedlami môžete piť čaj alebo pohánkovú šťavu, nemali by ste však presiahnuť 2 litre denne.
Špecifické pravidlá pohánkovej diéty:
- Predtým, ako začnete s touto diétou, potrebujete predovšetkým súhlas lekára.
- Odporúča sa jesť pohánkové otruby, piť každý deň 1 liter jogurtu s 10% tuku a 2 litre minerálnej vody alebo obyčajné.
- Je povolené konzumovať čaj alebo kávu v miernom množstve.
- Môžete jesť ovocie, ale nie viac ako 2 kusy z každého, napríklad: 2 jablká.
- Ak máte nadmerný hlad, môžete pred nočným spánkom vypiť pol pohára jogurtu zriedeného minerálnou vodou.
- Odporúča sa úplne vylúčiť alkohol z potravy.
- Pokiaľ ste na pohánkovej diéte a ešte ďalšie obdobie po jej ukončení je dobré brať multivitamíny (minimálne jeden mesiac).
- Po 14 dňoch stravovania bude telo cítiť potrebu odpočívať (aby sa zabránilo rutine), ale potom môžete kúru opakovať, ak chcete skonsolidovať získané výsledky.
Ak po 2 dňoch liečby nie je črevný trakt vyčistený, je potrebný klystír. Na udržanie získaných výsledkov nezabúdajte, že je nevyhnutné nekonzumovať v určitých dňoch viac ako 600 kalórií denne; po tom nie. povolené kalórie a táto strava by sa mala udržiavať týždeň alebo dva, v závislosti od toho, ktorú možnosť stravovania si vyberiete.
Neodporúča sa, aby sa táto kúra dodržiavala veľmi dlho, inak telo stratí niektoré látky potrebné pre zdravý život.
Jednou z výhod pohánkovej diéty však je, že chudnutie nesprevádzajú závraty, pocit všeobecnej únavy, lenivosť a slabosť.
Výhody tejto potraviny pre zdravie
- Zabraňuje mŕtvici
- Boj proti cukrovke
- Rakovinu držte na uzde
- Zabraňuje Alzheimerovej chorobe
- Znižuje hladinu cholesterolu
- Pomáha pri chudnutí
- Eliminuje toxíny