Potravina vhodná pre krvnú skupinu AB - Strava; Výživa

Skupina AB je najvzácnejšia krvná skupina (2 - 5% populácie) a predstavuje spojenie medzi charakteristikami skupiny A a charakteristikami skupiny B. Ľudia, ktorí majú túto skupinu, sú veľmi prispôsobiví podmienkam prostredia alebo akémukoľvek spôsobu stravovania, majú citlivý tráviaci trakt, veľmi tolerantný imunitný systém a veľmi dobre reagujú na stres.

vhodná

Strava povolená

Ak máte skupinu AB, pravdepodobne ste si všimli, že vaše telo nesprávne prijíma to, čo jete. Je to tak preto, lebo nemáte dostatok žalúdočnej kyseliny na trávenie veľkého množstva živočíšnych bielkovín a tieto sa ukladajú ako tuk.

Je dobré jesť jahňacie, morčacie, ovčie, králičie alebo ryby, ktoré sú pre vás veľmi prospešné: treska, makrela, šťuka, jeseter, sardinky, pstruh, makrela, slimáky, ktoré sú dôležitým zdrojom bielkovín.

Okrem toho sa môžu konzumovať čo najčastejšie.

Namiesto živočíšnych tukov alebo rafinovaných olejov sa odporúča používať olivový olej.

Každý deň musíte jesť zeleninu a ovocie. V prvom rade vám dodajú potrebné živiny a v druhom rade majú zásadnú úlohu pri prevencii srdcových chorôb, zlepšovaní imunitného systému a dokonca aj pri predchádzaní rakovine.

Zeleninou odporúčanou pre vašu stravu sú: uhorky, baklažán, repa, zeler, paštrnák, karfiol, mrkva, huby, cesnak a zelenina. Pokiaľ ide o ovocie, zoznam je rozmanitejší: hrozno, slivky, čerešne, ananásy, marhule, kivi, citróny, figy a grapefruit.

Vaše telo veľmi dobre znáša mliečne výrobky, najmä: jogurt, odtučnený krém, feta syr alebo mozzarella.

Môžete jesť obilniny: ryžu, ovsené vločky, ryžovú múku, raž, proso, ryžové koláče, ražný chlieb alebo sójový chlieb.

Korenie a korenie sú veľmi prospešné najmä: morská soľ, petržlen, chren a sójová omáčka.

Bylinné čaje môžete konzumovať denne: harmanček, echinacea, ženšen, púpava, šípka a zelený čaj, ktoré môžete z času na čas nahradiť kávou, ak konzumujete „čarovný likér“. Je vhodné skonzumovať pohár červeného vína denne.

Ak máte skupinu AB a chcete zhodiť pár kíl, skúste jesť ryby, mliečne výrobky a zelenú zeleninu.

Jedlo nie je povolené

Je lepšie vyhnúť sa kuraciemu a hovädziemu mäsu, údeným alebo konzervovaným mäsovým výrobkom a ak máte problémy s hmotnosťou, je indikované vylúčenie výrobkov z pšenice a kukurice.

Je dobré vzdať sa papriky a olív, niektorých druhov ovocia: pomaranče, manga, banánov a niektorých mliečnych výrobkov: šľahané mlieko, hermelín, parmezán, plnotučné mlieko, maslo.

Pre vašu stravu sa neodporúča: ocot, korenie, kyslé uhorky alebo destilované alkoholické nápoje, syntetické džúsy alebo čierny čaj.

Iba dodržiavaním diéty zodpovedajúcej vašej krvnej skupine si budete môcť každý deň udržiavať svoje zdravie na optimálnej úrovni.
V nasledujúcom článku získate informácie o strave podľa krvnej skupiny O.