Ako CHUDNÚŤ bez DIÉTY

Chcete sa zbaviť tuku a zlyhať? Máte nedokonalosti na tvári a tele a celulitídu? Tieto príznaky môžu naznačovať, že váš lymfatický systém nefunguje tak, ako by mal. Ak sa vám to stane, toxíny sa hromadia v tele a orgány sú vystavené ďalšiemu zaťaženiu.

Lymfodrenáž vám môže pomôcť: vylúčiť prebytočnú tekutinu z tela, posilniť imunitu, chudnutie, zlepšiť nervový systém.

Nemusíte stimulovať svoju lymfu, keď
• Si tehotná
• Máte problémy s rakovinou
• Zápalové choroby
• Máte tromboflebitídu.

elacraciun

rovný povrch

15-20 krát

1. Masírujte oblasť kľúčnej kosti

chudnúť

Ľahnite si na chrbát na rovný povrch. Prejdite si rukami cez poprsie tak, aby ste mali ľavé prsty na pravej strane a pravé prsty na ľavej strane. Prstami vyvíjajte tlak na celú oblasť. Nádych a výdych. Opakujte 15-20 krát.

2. Rolovať podrážku

rovný povrch

Postavte sa rovno s rukami pri tele, paralelne k sebe. Postavte sa na prsty, chvíľu podržte a bežte na pätách. Opakujte 20-krát.

3. Masírujte oblasť solárneho plexu

15-20 krát

Postavte sa rovno a položte prsty pod kosť solárneho plexu. Mierne pokrčte prsty v polohe „štipka“. Vydržte tak chvíľu a narovnajte si chrbát. Opakujte 15-20 krát.

4. Japonské vibrácie

chudnúť

Ľahnite si na chrbát na rovný povrch. Zdvihnite ruky a nohy a súčasne nimi hýbte, snažte sa uvoľniť svaly. Miešajte ich 3 minúty.

5. Poloha žaby

rovný povrch

Sadnite si na spodok na rovný povrch. Pokrčte kolená a nohy priblížte. Ruky položte na kolená a rovnomerne nimi švihajte. Opakujte 30-krát.

Poznámka: tento článok slúži len na informačné účely. Odporúča sa, aby drenáž vykonal iba odborník.