Ako Cindy Crowford schudla
Ako Cindy Crowford schudla ?
Cindy Crawford„Jedz melón!“
V rozhovore pre nemeckú televíziu (Sat1) Cindy Crawford vyhlasuje, že sa mu podarilo dodržať melónovú diétu a zhodiť 2 kilogramy denne. Pretože sú naše trhy v tejto sezóne preplnené melónmi a červenými, napadlo nás prepisovať našim čitateľom stravu slávnej topmodelky.
Raňajky: Plátok melónu nakrájajte na kúsky, zmiešajte ho s 3 lyžicami kukuričných lupienkov a jogurtom. (300 kcal)
11 hodín: 125 g melónu sa zje s 3 plátkami studeného kuracieho steaku. (123 kcal)
Obed: Plátok melónu nakrájajte na kúsky, zmiešajte ho s malou olúpanou uhorkou a nakrájajte na plátky, pridajte korenie, soľ, citrónovú šťavu a kari a všetko vložte do mixéra, kým sa z neho nestane pyré. Paradajku nakrájame, posypeme petržlenovou vňaťou a nasekaným kôprom, zalejeme melónovým pyré a uhorkou + 250 g jogurtu alebo kefíru. (300 kcal)
16 hodín: Spojte plátok melónu s plátkom melónu. Na vrch nalejte pol pohára kefíru. Môžete tiež jesť plátok toastu.
Večera: Varte 40 g ryže. Nakrájajte na kúsky plátok melónu; zmiešajte ryžu s melónom, s 50 g sardiniek alebo nadrobno nakrájanými rybami, pridajte korenie a soľ, citrónovú šťavu a 100 g jogurtu alebo kefíru. (300 kcal)
Schudnete 1,5 - 2 kg za deň. Diéta sa drží tri dni v týždni.
Ak ste nenašli požadovaný leták, vyskúšajte ho tu