Ako Claudiu chudne pomocou chudnúcej diéty Zmena metabolizmu pri chudnutí - metódy a liečby pre
Stránky
Kategórie
Môj príbeh o tejto diéte je nasledovný:
Po 8 dňoch som sa rozhodol, že musím ešte niečo zmeniť na všeobecnom stravovacom štýle, takže som postupoval podľa nasledujúcich pravidiel:
- Po 19:00 som si do úst nedal nič, okrem cigariet a vody (spočiatku to bolo veľmi tvrdé, ale teraz, po viac ako 3 rokoch, toto pravidlo stále rešpektujem),
- Nepil som džúsy a stále nepijem (predtým som skonzumoval 2 litre koly alebo horskej rosy denne),
- Nezjedol som viac ako 25 g čokolády denne (až na niektoré výnimky toto pravidlo stále rešpektujem)
- Znížil som množstvo chleba spotrebovaného pri stole (maximálne 2 krajce pri stole a mám stoly, kde v súčasnosti nejem žiaden chlieb).
Podľa týchto pravidiel som s prekvapením zistil, že každé ráno som vážil menej ako predchádzajúce ráno. Takto mi 6 mesiacov po začatí diéty jedno ráno ukazovala váha 99,75 kg. Takže 25 kg za 6 mesiacov. Nebolo to ľahké, ale chcem povedať, že som neurobil ŽIADNY ŠPORT. Chudnutie je výsledkom zmeny metabolizmu vyvolanej chudnutím a dodržiavaním niektorých pravidiel zdravého rozumu v strave.
Nechudla som veľa, ale ani som sa netrápila. Cítil som sa o 10 rokov mladší a bol som šťastný. 2 roky som držal okolo 100kg. Za posledný rok som pribral asi 3 kg, pretože som častejšie porušoval pravidlá stravovania a viedol som sedavý život spojený s prácou v kancelárii.
Momentálne vážim asi 103 kg ráno. Vyskytujú sa aj dosť veľké výkyvy hmotnosti (2 - 3 kg za 2 - 3 dni), ale po každom zneužití mám asi 2 dni, v ktorých hladujem, aby som sa vrátila do normálu. Netrpím vredmi ani inými chorobami tráviaceho traktu. Táto kúra na chudnutie mala na mňa iba pozitívny vplyv, ale to neznamená, že bude pre všetkých rovnaká.
Dúfam, že som bol pri svojom príbehu nápomocný a želám vám všetkým úspech pri chudnutí nadbytočných kilogramov.