Ukázal, že tvrdou prácou a vytrvalosťou môže dosiahnuť svoje ideály
- EA.md
- 11. mája 2020 3 min čítania
S prístupom k teplému obdobiu sa objavujú aj myšlienky, že by nebolo zlé schudnúť pár kilogramov. Tu však prichádza otázka: Strava alebo zmena životného štýlu? Na túto otázku odpovedala Valeria Chetrari, mladá žena, ktorej sa podarilo schudnúť viac ako 20 kilogramov len za šesť mesiacov, a motiváciou bola láska na celý život.
Aký bol rozhodujúci okamih, ktorý vás odhodlal k tomuto kroku?
„Myslím si, že ma motivovalo niekoľko faktorov, ale najdôležitejšie bolo moje zdravie! V 24 rokoch som mal príliš unavené telo a môžem dokonca povedať, že aj zostarnuté. Preto sme prehodnotili náš spôsob života a pochopili sme, že sme to, čo jeme, a pravidelná fyzická námaha nás omladzuje! “, Hovorí Valeria.
„Nie je to diéta“
„Jedna vec je istá, nejde o DIÉTU! Je to zmena životného štýlu, zmena výživy a myslenia! Mala som príležitosť dozvedieť sa od celého tímu, aké sú pravidlá správnej výživy, navyše som mala v tomto procese chudnutia veľmi dobrý mentoring! “, Dodáva mladá žena.
Nasledovali zmeny aj v rodine?
„Zmenili sme všetko, čo sa týka stravovania našej rodiny. S manželom už nepoužívame cukor ani bielu múku. Sme radi, že sme sa rozhodli, pretože výsledok nasledoval za nás oboch!
Je dôležité, aby sme prestali jesť komerčné dezerty, ale tie, ktoré navarím, si občas pochutnáme! V tejto súvislosti existuje veľa zdravých dezertných receptov, napríklad vlašské orechy alebo semená, “hovorí.
Ako by malo byť navrhnuté správne a efektívne cvičenie súčasne?
„Každý človek pozná svoje schopnosti a dokáže si vybudovať tréningový systém podľa svojich vlastných síl. Zvyčajne robím kardio každé ráno a 3-4 krát týždenne k tomu pridám kardio a cvičenie pre určité svalové skupiny “, spomenula Valeria.
Na motivácii záleží
„Spočiatku to bolo komplikovanejšie ísť na nejaké udalosti a vidieť všetky zakázané občerstvenia na stole, ale rýchlo som sa z toho dostal, keď som si spomenul na dôvod, prečo som sa rozhodol niektoré výrobky odmietnuť! Pochopila som, že nedržím určitú stravu, ale zmením svoj životný štýl “, vysvetlila mladá žena.
„... nič nemožné neexistuje“
„Každý človek dokáže urobiť zmenu, iba ak to naozaj chce, ostatné sú iba výhovorky! Preto som bola presvedčená, že nič nemožné neexistuje! “, Vyhlásila.
Ako však motivujeme ľudí k športu?
„Ide o povedomie každého o svojom zdraví! Pre mňa to bol rozhodujúci okamih, keď som už nemohol cítiť mladosť a roky, ktoré som mal. Potom, čo sa šport stal v mojom živote pravidelnosťou, moje telo pociťuje akýkoľvek pohyb alebo fyzickú námahu inak! Už nie je potrebné lapať po dychu, keď už lezenie po schodoch nie je problémom a hodiny tancovať, môžem si ich užiť dve, niekedy tri hodiny! “, Spomenutá Valeria.
Čo sa vo vašom živote po doterajšom chudnutí zmenilo?
„Iba sme si to jednoducho všimli. Môže sa to zdať malicherné, ale je to obrovské potešenie. Už necítim váhu, ktorú som predtým cítil. Tento okamih sa manželovi stále páči! “, Zvolala mladá dáma.
Okrem toho ste otvorili stránku na Facebooku „Oranžová v kuchyni“, kde ste už zverejnili niekoľko receptov. Odkiaľ sa vzala táto myšlienka?
„Začal som v karanténe študovať niektoré programy na strih videa a na to som potreboval materiál. Rozmýšľal som, čo by som si mohol natočiť doma a vybral som si jedlo, ktoré pripravujem a mimochodom, čo si mnohí pochvaľujú! Spočiatku to malo jednoduchší účel, ale s každým receptom je účel tejto stránky čoraz sofistikovanejší, “uviedla Valeria.
Čo chcete propagovať spustením blogu?
„Najdôležitejšou správou je, že zdravé jedlo môže byť chutné! Ďalšou správou je, že dezert bez cukru neznamená dezert bez sladkého! A v neposlednom rade je to, že keď varíme, musíme to robiť s láskou, to určite robí jedlo zvláštnejším a chutnejším! Momentálne tento blog iba začína svoju činnosť, dúfam, že sa komunita časom rozrastie a tieto správy budú viditeľné pre mnohých, “uzavrela mladá žena.
Tu je menej kalorický dezert, ktorý mladá žena navrhuje:
Autor: Roxana Onici, praktikant