Ako čučoriedky chránia srdce

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

chránia

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Aj malé množstvo čučoriedok denne znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb - americkí vedci to zistili v nedávnej štúdii.

Viac ako polovica žien má vysoký krvný tlak v prvých dvoch rokoch po menopauze - a to zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vedci dlho hľadali spôsoby, ako normalizovať krvný tlak zmenou stravovania.

Vedci z Florida State University sa zamerali na čučoriedky. Ich účinky podporujúce zdravie sú známe: pravidelná konzumácia znižuje riziko rakoviny a má detoxikačný účinok.

Účinok čučoriedky na zníženie krvného tlaku

Do Ak chcete študovať vplyv čučoriedok na krvný tlak, Vedci rozdelili 48 žien, ktoré už prekonali menopauzu a trpeli vysokým krvným tlakom, do dvoch skupín. Prvá skupina konzumovala denne 22 gramov lyofilizovaného prášku čučoriedky (čo zodpovedá malej miske s čerstvými čučoriedkami). Kontrolná skupina dostala placebo.

Čučoriedky majú pozitívny vplyv na krvný tlak - americkí vedci teraz zistili, že Foto: Fotolia

Na začiatku a na konci testovacej fázy sa meral krvný tlak subjektov. Výsledok: Po čučoriedkovej diéte mali účastníci štúdie v prvej skupine nižší krvný tlak. Vedci tiež zistili zvýšenie oxidu dusnatého v krvi osôb. Táto látka má dilatačný účinok na tepny. Jeho zvýšenie vysvetľuje pokles krvného tlaku: ak má krv viac priestoru v tepnách, vytvára sa menší tlak.

Predchádzajúce štúdie mali tie pozitívne Vplyv čučoriedok na krvný tlak osvedčené - vždy však na základe podstatne väčšieho množstva čučoriedok (11 misiek), ktoré by sa ťažko začlenili do denného menu.