Ako cvičenie vyvíja glykémiu; DR.
Cvičenie má silný vplyv na homeostázu glukózy. Či už sa jedná o zdravých ľudí alebo ľudí s cukrovkou, je známe, že fyzická aktivita ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Aby ste mohli podľa toho konať, je potrebné si uvedomiť glykemické odchýlky počas športu. Hyperglykémia, ale najmä hypoglykémia, môžu byť hlučné, môžu mať rôzny stupeň závažnosti.
Čo sa stane s glukózou počas cvičenia
V čase trvalej fyzickej námahy potrebuje telo energiu, aby mohlo fungovať. Teda hlavnými zdrojmi energie (palív) počas tréningu sú glukóza a voľné mastné kyseliny. Počas prvých 30 minút športu je hlavným zdrojom glukóza z krvi, svalov a pečene. Zmeny hladiny cukru v krvi zvyčajne nevedú k veľkým problémom, ale pacienti s cukrovkou môžu byť vystavení riziku hypoglykémie (nízkej hladiny glukózy v krvi). Ak sú liečení inzulínom alebo derivátmi sulfonylmočoviny, riziko hypoglykémie je ešte väčšie, a preto musí byť táto kategória osôb na tento prípad pripravená.
Šport pre pacientov s cukrovkou
Pravidelná fyzická aktivita, bez ohľadu na jej formu, by nemala byť kontraindikovaná u pacientov s cukrovkou, pretože má na nich pozitívny vplyv. Samozrejme existuje riziko hypoglykémie alebo dokonca hyperglykémie, ale ak sa pochopia tieto komplikácie a urobia sa potrebné opatrenia, môžu diabetickí pacienti viesť úplne normálny život, v ktorom nechýba šport. Je pravda, že u pacientov s cukrovkou 1. typu môžu aeróbne športy viesť k rýchlemu poklesu hladiny glukózy v krvi, zatiaľ čo anaeróbne cvičenie môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Aj napriek tomu sa tréner, ktorý sa špecializuje na koordináciu výcviku pacientov s cukrovkou, ku ktorým sa pridáva personalizovaná strava, môže vyhnúť vzniku týchto nepríjemností.
Fyzická námaha a hladiny glukózy
Fyzickú námahu možno považovať za fyziologický stres pre telo, ktorý vedie k významným poruchám v homeostáze glukózy a energetických potrebách. Fyzickú námahu môžeme rozdeliť do dvoch širokých kategórií: aeróbne a anaeróbne, v závislosti od rýchlosti a sily svalovej kontrakcie, ku ktorým sa pridáva použitý energetický substrát. Ak tieto druhy úsilia zvyčajne nevytvárajú zásadné rozdiely, v prípade pacientov s diabetom môžu mať odlišné účinky, pokiaľ ide o hodnoty glukózy v krvi. Úroveň glukózy cirkulujúcej v krvi normálne u osoby s hmotnosťou 70 kg sa odhaduje na 4 g. Pri začatí aeróbneho cvičenia strednej intenzity sa produkcia glukózy v pečeni zvyšuje 5-10 krát. aby sa pokryla jeho spotreba na periférii. Na kontrolu hladiny cukru v krvi počas cvičenia má vplyv mnoho hormónov, ako je glukagón, inzulín, katecholamíny a kortizol.
Monitorovanie glukózy v krvi počas cvičenia - skutočná pomoc
Zdraví ľudia nemusia počas cvičenia sledovať hladinu cukru v krvi. To isté sa nedá povedať o diabetikoch (najmä tých, ktorí užívajú inzulín alebo deriváty sulfonylmočoviny). Musia aktívne sledovať hladinu cukru v krvi pred, počas a po cvičení, aby pochopili variácie počas tréningu. Dôležitá úloha u týchto pacientov hrá tiež správna výživa. Pred športovaním je potrebné skonzumovať určité množstvo sacharidov (odporúča diabetológ). V závislosti od hodnôt glukózy v krvi, ktoré predchádzajú fyzickej námahe, sa dávka inzulínu upraví, aby sa zabránilo možnej hypoglykémii.