Ako detoxikovať svoje telo Mobile
Pretože naše telo je vystavené veľmi veľkému množstvu toxínov, najlepšou metódou je detoxikácia, ktorá sa má robiť každý deň.
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete svoje telo vyčistiť každý deň bez toho, aby vás unavovalo a nudilo. Podľa Experience Life existuje 6 hlavných orgánov (obličky, pľúca, pečeň, črevá, lymfatický systém a pokožka), o ktoré je potrebné sa starať, aby imunitný systém správne fungoval a zabránilo sa tak mnohým chorobám.
funkcie: Obličky riadia množstvo vody, kyslosti a minerálov v krvi. Filtruje toxíny z krvi a vyrovnáva krvný tlak. Pomáha tiež udržiavať množstvo kyslíka v krvi.
Známky toxicity: zriedkavé močenie, tmavý moč, časté infekcie močových ciest.
dôvody: dehydratácia, vysoký cholesterol, strava s vysokým obsahom sodíka a nízkym obsahom vlákniny.
detoxikácia: Najskôr je potrebné, aby obličky boli hydratované, a preto odborníci odporúčajú v závislosti od potrieb každého človeka 2 až pol litra a 3 litre vody denne. Ďalšími zdravými nápojmi sú prírodné ovocné džúsy a bylinkový čaj. Alkoholické nápoje a káva nie sú uvedené.
Cvičenie tiež pomáha obličkám a tiež znižuje množstvo sodíka. Môžete jesť mandle, orechy, tuniak, losos, ovocie, zeleninu, aby ste získali vlákninu a vitamíny.
funkcie: Pečeň čistí telo a odvádza z krvi veľa toxínov.
Toxické signály: nadúvanie, nevoľnosť, poruchy trávenia, žltý alebo biely jazyk, žltnutie „očného bielka“.
dôvody: príliš veľa alkoholu, nasýtených tukov, prebytočné lieky, pôsobenie ťažkých kovov.
DETOXIKÁCIAPečeň je jedným z najsilnejších prírodných prostriedkov na detoxikáciu tela. Veľmi pomáha jesť zeleninu, čo najmenej spracovaných potravín, alkohol, cukor a kofeín.
Pečeň funguje dobre v alkalickom prostredí, takže do každého vypitého pohára vody môžete pridať trochu citrónovej šťavy. Vyvarujte sa konzumácii chleba z bielej múky, bielej ryže, prebytočnej kávy a alkoholu. Namiesto toho konzumujte krížovú zeleninu, ako je brokolica a karfiol, zelená listová zelenina, potraviny bohaté na síru (cibuľa, cesnak, reďkovky), červená repa a artičoky.
Hrubé a tenké črevo
funkcie: črevá absorbujú živiny a vylúčia všetko, čo nie je užitočné.
Toxické signály: zápcha, hnačka, nadúvanie, chronické kožné problémy, nepríjemný zápach z úst.
dôvody: strava s nízkym obsahom vlákniny, potraviny príliš spracované a bohaté na „zlé“ tuky, stres, toxické zvyšky, intolerancia na rôzne potraviny.
detoxikácia: V prvom rade sa vyhnite akémukoľvek jedlu, na ktoré ste citliví (hlavnými vinníkmi sú lepok, mliečne výrobky, kukurica, sója, vajcia). Pridajte vlákninu konzumáciou potravín, ako sú hrušky, černice, figy, šošovica, čierna fazuľa, ružičkový kel.
Jedzte pomaly, pretože prehltnuté jedlo, ktoré sa nežúva, je veľmi ťažko stráviteľné. Špecialisti odporúčajú konzumáciu probiotík, „priateľských“ baktérií, ktoré pomáhajú tráveniu. Ideálnym zdrojom sú jednoduchý jogurt alebo kefír.
funkcie: pľúca privádzajú kyslík do nášho krvného systému a uvoľňujú oxid uhličitý. Filtruje tiež malé krvné zrazeniny v žilách.
Toxické signály: výtok z nosa, upchaté dutiny, časté kýchanie a kašeľ, problémy s dýchaním.
dôvody: fajčenie, znečistenie, určité lieky, recyklovaný vnútorný vzduch, plesne.
detoxikácia: Prvým a najdôležitejším krokom, ak ste fajčiarom, je opustiť tento zvyk. Taktiež nekonzumujte prebytočné mliečne výrobky a do stravy si dajte zázvor.
Pri upratovaní domu je dobré prečítať si štítky čistiacich prostriedkov a vyhnúť sa príliš silným chemikáliám. Vždy tiež majte otvorené okno pre dostatočné vetranie. Buďte opatrní na tmavších miestach v dome a dbajte na to, aby sa neobjavila pleseň.
Denné cvičenie veľmi pomáha, hlavne kardio, ktoré vylúči toxíny z pľúc.
Lymfatický systém
funkcie: lymfatický systém zahŕňa orgány, ktoré sú nevyhnutné na prevenciu infekcií, pretože odstraňuje z tela cudzie a zbytočné bunky.
Toxické signály: fyzické vyčerpanie, časté choroby, opuchy kĺbov.
dôvody: strava s nízkym obsahom ovocia a zeleniny, sedavý životný štýl, toxické prvky z pesticídov a výrobky na starostlivosť o pokožku.
detoxikácia: Tekutiny lymfatického systému je možné stimulovať cvičením, od chôdze po zložitejšie. K dispozícii je tiež špeciálna lymfatická masáž.
Začleňte do svojho jedálnička jedlá, ktoré posilňujú váš imunitný systém, ako napríklad mrkva, feferónky, melóny alebo zelená listová zelenina. Snažte sa čo najviac vyhnúť dezodorantom, najmä tým, ktoré vás nenechajú potiť. Bez potenia sa toxíny nevylučujú.
funkcie: pokožka je najväčší orgán a funguje ako bariéra medzi telom a vonkajším prostredím, reguluje telesnú teplotu a krvný obeh. Odstraňuje tiež niektoré toxíny.
Toxické signály: podráždenie, akné, upchaté póry, píling.
dôvody: toxicita, nesprávna strava, dráždivé výrobky na osobné použitie, pesticídy a priemyselné zvyšky v odevných materiáloch, hromadenie mŕtvej kože.
detoxikácia: toxíny sa vstrebávajú a vylučujú cez pokožku. Prvým krokom je prečítať si etiketu každého výrobku, ktorý prichádza do styku s pokožkou, aby neobsahoval toxické prvky. Vyberte si produkty, ktoré nemajú príliš veľa parfumov alebo prebytočných farbív. Parabén je hlavne veľmi toxický.
Na odstránenie odumretých buniek použite prírodný a jemný materiál, pomocou ktorého si počas sprchovania očistíte telo. Masáž tela týmto materiálom tiež podporí krvný obeh, ale aj žľazy, ktoré vytvárajú zvlhčovače pokožky.
Je veľmi dôležité cvičiť a potiť sa. Prospešná je aj sauna, ktorá otvára póry a pomáha eliminovať toxíny. Noste oblečenie vyrobené z organických materiálov, ako je bavlna, konope alebo ľan.
Je dobré myslieť na detoxikáciu ako na preventívnu metódu, ktorá nám pomôže udržať zdravé telo. Je jednoduchšie dodržiavať niekoľko krokov denne a udržiavať si zdravie, ako viesť chaotický život a potom sa roky snažiť napraviť napáchané škody.