Ako detoxikovať obličky

Naše obličky sú jednou z najdôležitejších detoxikačných a odvodňovacích ciest v tele. Pomocou týchto tipov ich môžete vyčistiť

obličky

Pitie veľkého množstva vody (najlepšie vody!) Pomáha pri detoxikácii obličiek

Čistenie obličiek každú chvíľu je nesmierne dôležité. Na rozdiel napríklad od pečene sa regenerujú veľmi pomaly a škody, ktoré už raz vznikli, je možné napraviť len ťažko. Ale prečo sú v prvom rade obličky také zraniteľné?

Dva malé orgány v tvare fazule robia v tele dôležitú prácu: Zabraňujú ukladaniu toxínov v tele odvádzaním znečisťujúcich látok z tela močom. Tiež regulujú minerálnu a acidobázickú rovnováhu a podieľajú sa na tvorbe krvi. Znečisťujúce látky z prostredia, zvyšky liekov a nesprávna výživa však môžu obličky vyviesť z rovnováhy.

To zaťažuje obličky

  • Príliš veľa kuchynskej soli (napr. V rýchlom občerstvení, hotových jedlách a údeninách)
  • Fosforečnan (napr. V cole, tavenom syre a klobáse; rozpoznateľný podľa E čísiel zložiek)
  • Puríny (napr. V droboch, hydine, divine, sójových výrobkoch, strukovinách, údenom mäse a rybích výrobkoch)
  • Živočíšne bielkoviny (napr. Hovädzie, kuracie, jahňacie, vajcia atď.)

Tip: pri modernej konzumácii bielkoviny prispievajú k udržaniu svalovej hmoty a majú dlhotrvajúce sýtosti. Aby bielkovina nezaťažovala obličky, odborníci odporúčajú denný príjem 1,5 gramu na kilogram telesnej hmotnosti.

Ako čistiť obličky

Ak chcete svojim obličkám dopriať detoxikačnú kúru, mali by ste sedem dní pamätať na nasledujúce tipy:

  • Vyhýbajte sa mäsovým a klobásovým výrobkom.
  • Pripravte si vlastné jedlo namiesto toho, aby ste jedli rýchle občerstvenie a hotové jedlá.
  • Pri varení používajte iba trochu soli a použite namiesto toho čerstvé bylinky.
  • Konzumujte dostatok čerstvého ovocia a zeleniny.
  • Zvýšte príjem vlákniny (napríklad celozrnnými, ľanovými a pšeničnými otrubami)
  • Denne vypite asi dva litre vody a nesladené čaje a vyhnite sa alkoholu a káve.
  • Pokrájame na tuk a cukor.
  • Šťavu z jedného čerstvo stlačeného citrónu pite každý deň po dobu siedmich dní.
  • Vyvarujte sa stresu.