Ako diétovať v psychickej výdrži Diéta a chudnutie - strana 2

Re: ako sa stravovat psychicky?

z a_minor »18. augusta 2015 21:07

výdrži

Re: ako dieta psychicky?

z Gymther »18. augusta 2015 21:28

Re: ako sa stravovat psychicky?

z Jenk »18. augusta 2015 21:28

Re: ako sa stravovat psychicky?

z 66MrJack66 »18. augusta 2015 21:38

Bez údajov o tele, predchádzajúcej stravy, tréningových skúseností atď. Je takmer nemožné uhádnuť, ale skúsim to:

1) Počuli ste niekedy o „somatickej inteligencii“? Ak nie, vygooglite si to. Ak vaše telo vyžaduje vysoké (!) Kalorické bomby/sladkosti, podrobil by som sa lekárskej prehliadke.

2) Ďalším vysvetlením by bol faktor návyku. Ľudia sú jednoducho stvorenia zvyku.
Ak sa roky stravujete nezdravo a zrazu začnete s radikálnou diétou, je logické, že to budete mať ťažké a vaše telo sa vzbúri. Napríklad už niekoľko rokov jem prevažne zdravé jedlo a moje telo si teraz vyžaduje zdravé viac ako sladké. Je ľahšie udržať hybnú silu ako je potrebné ju najskôr vytvoriť.

Odporúčaná základná literatúra:
1) Výživové stratégie v oblasti silového tréningu a kulturistiky, Christian von Loeffelholz
2) Nový svalový sprievodca od Frédérica Delaviera