Seminár chôdze a behu pre začiatočníkov pre začiatočníkov a pre chudnutie škola behu Herberta Steffnyho

Seminár pre začiatočníkov: Aktívne wellness

Kurz pre začiatočníkov: „Aktívny wellness“ čistý 29. mája - 1. júna 2008 Začnite úspešne zábavou a držte sa jej: severskej chôdze, joggingu, chudnutí, dobrej nálady!
Predĺžený víkendový seminár (štvrtok - nedeľa) pre (budúcich) chodcov a bežcov a ľudí zameraných na fitnes! Zmiešané intenzívne semináre pre súťažiacich bežcov, pokročilých a začiatočníkov

Cieľová skupina: začiatočníci, tí, ktorí chcú schudnúť, a bežci a bežci zameraní na fitnes
Motivácia a vedenie: nielen vedomosti, ale aj činnosť je sila
s cvičením a správnou stravou, postava pod kontrolou
žiadne zlé svedomie s príjemným jedlom
Kompletné jedlo s olympijským kuchárom Charly Doll v jeho kuchyni
Teória a prax výživy: plnohodnotná kuchyňa pre labužníkov
Výcvik: teória a prax s jemným úvodom a zábavou
Buďte fit a buďte fit: začnite úspešne a udržateľne
jednotlivé tréningové zóny a kondičný plán
Prechádzky, jogging a relaxácia v saunovej dedine

Intenzívne poradenstvo v malých skupinách, rozsiahle individuálne testy a kontroly našim tímom odborníkov, plnohodnotná gurmánska kuchyňa v Olympijský kuchár Charly Doll, Hinterzarten, Saunová dedina, 3 noci, plná penzia, seminárne nápoje. all inclusive!

Darček? Na požiadanie vám ho radi vytvoríme

darčekový poukaz!
(upozorňujeme pri registrácii;
potom prípadne zadajte aj inú „maskovanú“ adresu odosielania!)

Plná zábava pri varení s olympijským šéfkuchárom Charly Doll
Stravovanie pre fitnes - doprajte si zdravé jedlo zohľadňujúce kalórie

Náš komplexný seminár!

Intenzívna individuálna podpora a kontroly S Herbert Steffny a Tím: Prednášky o tréningu od základnej úrovne po chodcov a bežcov, ortopedická prevencia, kardio fitnes, zdravá, chutná a zdravá výživa, chudnutie, zdravá zábava pri varení v kuchyni. Olympijský kuchár Charly Doll, Motivačná prednáška napr Olympijský šampión Georg Thoma, individuálne tréningové poradenstvo, kontrola telesného tuku a kondície, krvný tlak, meranie cholesterolu, analýza videa behom a chôdzou, stanovenie jednotlivých tréningových zón podľa merania srdcového rytmu a laktátu, materiálne poradenstvo, program naťahovania a posilňovania, lekárske poradenstvo DR. Markus Keller, a samozrejme stretnutia v severskej chôdzi, chôdzi a behu s pokynmi v prispôsobených skupinách.

V prípade tohto stretnutia pošlite e-mail na adresu:

Zaregistrujte sa, pretože sme v súčasnosti v Rakúsku s prebiehajúcim týždňom a momentálne nemôžeme spracovať faxy/poštu!

Chôdza alebo severská chôdza - jemný začiatok fitnes

Čistý pôžitok a chuť - šéfkuchár Charly Doll v bylinkovej záhrade

. sa na našich seminároch používa na určenie jednotlivé tréningové oblasti. Väčšina začiatočníkov začína príliš intenzívne a trápi sa úplne zbytočne. Ak chcete schudnúť, mali by ste v jeho Zóna spaľovania tukov a trénujte s nízkym rizikom zranenia. U nás sa naučíte, ako správne používať monitor srdcového tepu, aby ste videli výsledok Meranie laktátu môže rovno vstúpiť. To si vyžaduje kvapku krvi ihneď po cvičení. Pomocou toho vypočítame vaše individuálne optimálne tréningové zóny. Vyštudovaná učiteľka športu Michael Kutzner je náš špecialista na meranie.

. je súčasťou našich intenzívnych seminárov. Podľa potreby prikryjeme Nesprávne pohyby na. Opravujeme ich pre štýlovo efektívny beh a severskú chôdzu Paže, postoj a prediskutujte svoje Valivé správanie. Dáme vám samozrejme aj odporúčania pre ten pravý Na výber bežecká obuv a tipy na gymnastiku pre hospodárnejší a krajší štýl behu. Okrem toho vás natáčame na bežiacom páse s rôznymi topánkami.

Lekárske poradenstvo.

. je tiež súčasťou našich intenzívnych seminárov. Ďalšie športová medicína a ortopedické prednášky vrátane krátkeho Konzultácia s jedným z našich skúsených lekárov, Krvný tlak a Meranie cholesterolu, vytvoríme pre vás individuálny Rizikový profil. Existujú aj a Kontrola fitnes napr. s meraním telesného tuku, indexom telesnej hmotnosti a konzultáciou s počítačovým tréningom, kde vám dá Herbert Steffny svoje Údaje o tréningu pre vaše budúce plánovanie a kontrolu školenia Tep srdca a Meranie laktátu rozhodnuté a zostavené.

Prednášky a workshopy.

. pretože vás chceme po seminári Ste svojim vlastným trénerom a preto podrobne, ale všeobecne zrozumiteľne vysvetľujú teoretické východiská. Náš seminár je jeden rozsiahle školenie pre teóriu tréningu, plánovanie tréningu a kontrolu tréningu, gymnastiku a tréning chrbta, výživa, chudnutie, normálna a ideálna váha, výber materiálu a motivácia.

Chôdza a Nordic Walking.

. Cvičíme v Nemecku už dlho. Keď sa tomu ostatní ešte smiali, Tento skvelý fitnes šport sme integrovali do našich seminárov ako priekopníci v 90. rokoch, kde sme písali o našich skúsenostiach s ním Fitness časopisy a Knihy . Naši tréneri majú preto dostatok skúseností už od prvej hodiny a naučia vás správnu techniku. U nás sa chôdzu a severskú chôdzu môžete naučiť takpovediac „z prvej ruky“! Čítať prvý článok Herbert Steffny, ktorý sa objavil v Nemecku na Nordic Walking.

Behanie alebo chôdza.

. Trápi vás behanie, behá vám dych? Povedzme si pravdu: iba vaša hlava vie, či kráčate alebo beháte. Srdce, krvný tlak alebo hladina cholesterolu a spaľovanie tukov vôbec nezáleží na tom, ako sa dostanete do správnej tréningovej zóny. Pomôžeme vám nájsť ten správny šport. Na stretnutiach behania a severskej chôdze trénujeme v čerstvý horský vzduch! Prírodný park Južný Čierny les je skutočný Sen pre vytrvalostných športovcov! V štyroch až piatich skupinách prispôsobených vášmu výkonu môžete precvičovať to, čo ste sa naučili, až dvakrát denne pod vedením a vedením našich trénerov. Môžete čakať od nás najkrajšie panoramatické bežecké trasy okolo čiernohorských fariem, rašelinísk, jazier (vrátane Titisee), cez lúky, pastviny a lesy. Čistý zážitok z prírody!

Časový plán a program: Zmeny vyhradené podľa harmonogramu a programu
Pokiaľ nie je uvedené inak, je vždy Herbert Steffny Rečník

16.30 Stretnutie pre nordic walking/beh, potom Sauna a relax
19.00 večera
20,30 "Od pastierskeho chlapca po olympijského šampióna„- Prednáška a film as ním Georg Thoma