Ako diéty ovplyvňujú imunitu
Každá zmena sezóny so sebou navyše prináša rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré si môžete vychutnať a ktoré je dobré zahrnúť do svojej každodennej stravy. Aj keď stále neexistuje jediná potravina, ktorá by posilňovala váš imunitný systém, zdravá strava s rôznymi druhmi potravín dokáže vašu imunitu udržať na maximum.
Ak chcete získať všetky potrebné živiny, musíte mať vyváženú stravu z ovocia a zeleniny, pretože majú dostatok fytonutrientov a sú prospešným zdrojom antioxidantov. Potrebujeme antioxidanty, aby sme vyrovnali procesy v tele, ktoré vedú k oxidácii. Oxidačné procesy sú normálnou súčasťou metabolizmu, ale oxidácia môže mať agresívny vplyv na bunky, ak sa nekontroluje, a môže oslabiť schopnosť tela bojovať s chorobami. Naše telo sa teda spolieha na neustály zdroj antioxidantov z ovocia a zeleniny, aby znížil tento oxidačný stres a následne bol schopný podporovať imunitné funkcie.
Americkí vedci z Tuftsovej univerzity v Bostone zistili, že ak prijímame menej kalórií a dramaticky chudneme, „získavame“ cenné body z hľadiska imunity. Najskôr u laboratórnych morčiat zistili, že oslabenie zvyšuje imunitu. Potom začali veľkú štúdiu zameranú na priaznivé účinky, ktoré má na ľudské telo zníženie počtu kalórií konzumovaných denne. Lekári tak presvedčili 46 dobrovoľníkov s nadváhou vo veku od 20 do 40 rokov, aby konzumovali o 30 percent menej kalórií počas 6 mesiacov. Diétu stanovili lekári. Na konci diéty špecialisti vyhodnotili fungovanie niektorých buniek imunitného systému a zistili, že fungujú bezchybne. Je to prvá štúdia tohto druhu, ktorá vytvára priame spojenie medzi oslabením a imunitou.
Hovorí sa, že imunita väčšiny ľudí funguje až 50%. Výskum však ukázal, že potraviny plné živín a antioxidantov majú schopnosť zdvojnásobiť fungovanie imunitného systému pri prevencii chorôb, a to s prihliadnutím na to, že s vekom sa v tele ukladajú toxíny (z potravy a životného prostredia), dochádza k hormonálnym zmenám a telo ochorie rýchlejšie a ľahšie.
Zdravé návyky, ako je umývanie rúk, pravidelné cvičenie, dostatok spánku a časté návštevy lekára, pomáhajú udržiavať silný imunitný systém. Ale to, čo a koľko zjete, môže rovnako ovplyvniť vaše zdravie. Napríklad diéty môžu pozitívne a negatívne vplývať na telo v závislosti od potravín, ktoré sa rozhodnete jesť.
Iní vedci sa však domnievajú, že hladovka nie je vôbec dobrým riešením. Dodržiavanie diéty „podľa sluchu“ ovplyvňuje váš imunitný systém a môže spôsobiť vírusové alebo tráviace poruchy (vredy, cholecystitída, pankreatitída), podvýživu, metabolické poruchy a vyčerpanie telesných zdrojov. A to nie je všetko: diéty s vysokým obsahom bielkovín zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, mentálnej anorexie a bulímie, chorôb, ktoré môžu viesť dokonca k smrti a tiež oslabiť svalovú hmotu a spôsobiť vrásky, celulitídu, strie a podráždenie pokožky.
Drastická strava ovplyvňuje imunitný systém, pretože nezabezpečuje optimálnu rovnováhu medzi vitamínmi, minerálmi a ďalšími výživnými látkami, ktoré denne potrebujete. Režimy chudnutia navyše často vedú k zníženiu pamäti alebo zníženiu pozornosti. Aby ste sa vyhli škodlivým účinkom nedostatočnej alebo nevhodnej výživy, nedržte opakované diéty, nevracajte sa k nesprávnym kombináciám jedál, nezabudnite kombinovať stravu s cvičením a správne hydratovať.
Pagosten - doplnok výživy, ktorý vám pomôže efektívne kontrolovať vašu váhu
Pagosten od spoločnosti Ropharma je inovatívna kombinácia dvoch aktívnych zložiek: penta-acetyl-glukózy a inulínu. Penta-acetyl-glukóza je ľahko aplikovateľná forma kyseliny octovej (ocot) a je starým a uznávaným liekom pri diétach, pri znižovaní hladiny cukru v krvi, znižovaní chuti do jedla a dlhodobom udržiavaní pocitu sýtosti. Štúdie navyše preukázali, že ocot znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol.
Druhou zložkou, inulínom, je rozpustná vláknina, ktorá je užitočná pri chudnutí kvôli pocitu sýtosti, ktorý spôsobuje, bez zvyšovania hladiny cukru v krvi alebo zvyšovania počtu kalórií. Ďalšou výhodou, ktorú inulín prináša telu, je zdravie čreva vďaka jeho probiotickým vlastnostiam. Pôsobia viac ako iba vláknina, pomáhajú kŕmiť črevné baktérie, ktoré sú telu prospešné. Inulín zároveň zabraňuje vzniku rakoviny hrubého čreva a zaisťuje dobrý priechod črevom. Užívanie inulínu tiež zvyšuje imunitný systém a znižuje riziko hnačiek alebo zápchy.
Výskum ukázal, že 6 g inulínu má rovnakú schopnosť potlačiť chuť do jedla ako ekvivalent 260 kalórií. Inulín tiež stimuluje vstrebávanie vápnika, znižuje hladinu glukózy v krvi a zlepšuje metabolizmus.
Okrem toho sú zložky v Pagostene netoxické a nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky. Cena: 33 Lei.
Spôsob podávania: 3 - 6 tabliet/deň rozdelených do 3 dávok alebo v závislosti od telesnej hmotnosti, 30 minút pred jedlom. Dĺžka liečby sa určuje rôzne, v závislosti od telesnej hmotnosti. Liečba zvyčajne trvá až 3 mesiace, po ktorej nasleduje prestávka v trvaní jedného mesiaca, potom je možné v liečbe pokračovať.