Ako dlho a koľkokrát za deň musím robiť kardio cvičenia CSID Čo sa stane Doktor

Toľko zdravotných problémov, toľko riešení! A spoľahliví špecialisti sú tí, ktorí vám dajú najlepšie odpovede, keď vaše zdravie vyvolá veľa otázok. Nezanedbajte pravidelnú návštevu lekára a choďte vždy, keď máte nepríjemné príznaky! A nezabudnite, že druhý názor je často nevyhnutný!

Môžete tiež požiadať o radu našich odborných konzultantov: ak chcete položiť otázku, musíte si na stránke vytvoriť účet a potom sa prihlásiť pomocou zvoleného používateľského mena a hesla. Ak potrebujete urgentné odporúčanie, odporúčame vám prečítať si existujúce odpovede pred položením otázky, výberom poľa, ktoré vás zaujíma, alebo pomocou vyhľadávania.

Ahoj! Chcel by som vedieť, koľkokrát za deň a ako dlho by som mal cvičiť kardio cvičenia? Robím ich každý deň a trvajú 37 minút alebo 56 minút, podľa toho, aké cviky cvičím. Môžete mi niečo poradiť?

Odpoveď špecialistu

Odporúčam vám zmeniť dĺžku a intenzitu kardiovaskulárneho tréningu, aby ste sa vyhli limitovaniu.

Odporúčam vám striedať dni neustáleho kardia s tými, ktorým sa venujete HIIT alebo Tabata, ak tento tréningový koncept nepoznáte, môžete si skontrolovať tento článok.

Nie je kontraindikované robiť kardio dvakrát alebo dokonca trikrát denne, pokiaľ to vedie k vášmu konečnému cieľu. Nezabudnite, že výkonní športovci absolvujú aj 3 tréningy denne.

---