Ako dlho by ste mali cvičiť počas dňa (zdravie a medicína, zdravie, výživa)
Mám teda 15 rokov a chcel by som schudnúť. Bohužiaľ v mojej blízkosti nie je žiadna telocvičňa ani nič iné, takže by som musel športovať doma. Ako dlho by som musel každý deň cvičiť, aby som schudol? Som nespokojný so svojou váhou. ďakujem za Tipps
3 odpovede
1. Takže so športom musíte začať pomaly a postupne ho pomaly zvyšovať. Športov, ktoré môžete robiť aj doma, je dosť.
Začal som teda s 10-15 minútami ráno a popoludní. Chudnutie však prichádza neskôr, pretože telo potrebuje niečo na odbúravanie tukov a budovanie svalov.
Vyskúšal som beh a vyšlo to, ale chcel som mať iba sexi žalúdok, ale nedarilo sa mi dlho, pre moje tráviace ťažkosti, tak som prestal.
Ale šport ako beh určite na chudnutie funguje, ak sa cítite zdravo a dbáte na svoju stravu. Tiež som si všimol, že potom, čo sa zápal zmenšil, som tiež nešťastnou náhodou zhodil 1 - 3 kg, pretože som sa musel pravidelne hýbať, aby som mohol znova konzumovať normálne kalórie.
Ale ako ty, ani ja som nebol spokojný so svojou váhou, kde som neskôr musel ísť k gastroenterológovi, aby som dostal zápal svojej pečene pod kontrolu. Lekárskym ošetrením atď. Tiež som sa zbavil škaredého žalúdočného problému vrátane 10 kg telesnej hmotnosti.
Pamätajte však, že po zdravotnej stránke to chce čas (u mňa to boli 3 - 4 mesiace), veľmi mi pomohlo aj odporúčanie o strave od lekára.
Tiež mi bolo nepríjemne 70-72 kg a takmer 1,80 m ako žena. Na svojich 61,5 - 63,5 kg som bez športu a som úplne spokojný, pretože sa vo mne cítim veľmi dobre.
Ale mať modelovú postavu nie je vždy výhoda, pretože rýchlo zamrznete, aj keď to v lete vyzerá pekne. Len som si všimol, že čím viac váhy, tým viac mi škodí, aj keď to bola normálna váha.