Ako dlho môže moje dieťa sedieť za počítačom? Tipy pre zdravie Bankhofera
Cítite sa ako milióny ďalších rodičov? Bez ohľadu na to, keď vstúpite do detskej izby - sedí pred počítačom a hrá sa. Alebo je na internete, chatuje alebo prezerá webové stránky. Osamelý, ťažko má žiadnych priateľov - okrem online. Hranie s deťmi rovnakého veku - žiadne z nich. Vaše dieťa je závislé od počítača a obrazovky. Jeho priatelia sa volajú Facebook, Instagram alebo YouTube, rodičia už takmer nehrajú rolu. Takto trávi čas: sedením pred obrazovkou pri hraní a trávením mnohých hodín každý deň, keď vaše dieťa nie je na čerstvom vzduchu ani nemá žiadny kontakt.
Ponorí sa do anonymity pred obrazovkou, skĺzne od vás. Pretože mnoho rodičov už dlho nedokáže držať krok s modernými komunikačnými prostriedkami. Ako keby si veľa matiek a otcov položilo úzkostnú otázku: Ako dostanem svoje dieťa z obrazovky, ako dlho môže moje dieťa skutočne sedieť za počítačom bez toho, aby mu bolo ublížené?
Štúdia ukazuje, že 450 000 detí a dospievajúcich je závislých na hrách
Prečo je také zlé, keď deti a tínedžeri sedia hodiny pred počítačom a počítačové hry blikajú po obrazovke? Nemecké centrum pre problémy závislosti teraz zverejnilo štúdiu spolu s DAK (www.dak.de/dak/bundes-themen/computerspielsucht-2053894.html). Inštitút Forsa pohovoril s 1 000 deťmi a dospievajúcimi vo veku od 12 do 17 rokov. Podľa toho sa 15,4 percenta detí považuje za „rizikových hráčov“. To znamená, že 450 000 všetkých mladých ľudí v tejto vekovej skupine vykazuje rizikové a patologické hráčske správanie - sú závislí od hazardných hier. Mnoho postihnutých sedelo hrať pred počítačom až štyri a pol hodiny denne. Asi tri percentá mladých ľudí vykazovali príznaky už aj tak patologického hráčskeho správania. Potom je osem až 16 hodín skrútených. Tieto čísla sú desivé, pretože v priebehu dňa chýba veľa hodín strávených pred obrazovkou pri iných činnostiach vhodných pre deti a mladých ľudí, ako sú šport, koníčky, hry a učenie. Stratia sa spoločenské kontakty a naruší sa normálny vývoj detí.
Medzinárodný ústredný inštitút pre mládež a vzdelávaciu televíziu vypracoval tabuľku s touto témou a poskytuje nasledujúce odporúčania týkajúce sa používania počítača vašim dieťaťom.
Vek: 4 až 6 rokov
Maximálne pol hodiny denne. V tomto veku by vaše dieťa nemalo chatovať alebo sa hrať bez dozoru. Zatiaľ nie je dovolené surfovať na internete a nesmie byť počítač v miestnosti.
Vek: 7 až 10 rokov
Povolené sú najviac trištvrte hodiny denne. Chatovanie je povolené od 8 rokov, ale iba pod dohľadom a pri ponukách vhodných pre deti. Dieťa sa tiež nesmie hrať samo. Surfovanie po internete áno - ale iba pod kontrolou. Počítač vo vašej vlastnej miestnosti ešte nie je povolený.
Vek: 11 až 1 3 roky
Hodina denne je v poriadku. Chatujte iba podľa dohodnutých pravidiel. Vaše dieťa môže hrať samo od 12 rokov, existujú však prísne pravidlá, ktoré hry sú povolené. Počítač je povolený vo vašej vlastnej izbe od 12 rokov - v noci je to však tabu. Od 12 rokov môžete surfovať na internete sami.
Vek: Od 14 rokov
Povolený je najviac jeden a pol hodiny denne. Chatovanie je povolené podľa pravidiel. Samostatné hranie, áno, počítač vo vlastnej miestnosti je v poriadku, rovnako ako surfovanie na internete.
Tieto pravidlá sa však takmer nikdy nedodržiavajú, čo už rodičia môžu mať svoje deti pod kontrolou každý deň alebo dokonca každú hodinu. To nie je možné v žiadnej rodine. Taktiež, ak vaše deti trávia dlhší čas pred počítačom, tento čas je zbytočný premrhaný mnohými inými vecami. Napríklad pre rodičov a deti žijúce spolu v rodine.
Znova a znova sa vynára otázka: Aká škodlivá je závislosť na počítačoch pre moje deti?
Aj týmito otázkami sa musíme zaoberať. Pretože každú hodinu, keď vaše dieťa sedí pred počítačom, chýbajú hry, pohyb a šport. Najmä preto, že deti veľmi často zaujmú polohy v sede, ktoré sú jedom pre chrbticu a celý pohybový systém. Pretože takmer každý sedí pred PC zle. Všeobecne platí, že príliš dlhé sedenie veľmi zaťažuje telo. Deti majú tendenciu zaujať pozíciu, ktorá je dobrá v okamihu, keď pozerajú na obrazovku s veľkou koncentráciou, ale ktorá je z dlhodobého hľadiska absolútne škodlivá. Ak sa vaše dieťa krčí pred počítačom dlhší čas, potom ho každú hodinu nemilosrdne vyhodíte do vzduchu asi na desať minút. Musí niečo priniesť, niečo urobiť - v každom prípade sa musí pohnúť. To vedie ku konfliktom - ale rodičia si tým musia prejsť.
Príliš veľa počítača poškodzuje oči
Majú počítače, tablety, smartphony a televíziu: naše deti sa každý deň dívajú na obrazovku mnoho hodín. Je to na očiach. Odborníci hovoria o „digitálnom vizuálnom strese“. Ak zízate na obrazovku svojho notebooku, počítača alebo mobilného telefónu, znížite frekvenciu blikania. Dôsledok tohto: Slzný film už nie je dostatočne a rovnomerne rozložený po oku, potom sa môže roztrhnúť. Oko je suché a podráždené trením. Obrazovky vyžarujú hlavne to, čo je známe ako „modré svetlo“. To môže spôsobiť vážne poškodenie sietnice a fotoreceptorových buniek. V každom prípade zabráňte dieťaťu pozerať sa na jasnú obrazovku v pološere alebo dokonca aj vtedy, keď je vypnuté osvetlenie miestnosti. Pretože potom je modré svetlo obzvlášť silné. Zistite viac o týchto problémoch a otázkach, pretože tým robíte svojim deťom medvediu službu, ak môžu používať všetky médiá bez sprievodu. Musia vám dať tipy, ako používať počítač - pretože to sa v škole neučí.
Čo ešte musíte urobiť?
Pokojne túto tému nastolte v škole svojich detí, pretože v rodine nie sú zákazy detí tak efektívne prijímané. Tam však môžete poukázať na témy, ako je ochrana údajov, domáce úlohy (čo deti s problémami so závislosťou od počítačov robia zriedka) a správne používanie elektronických médií. Musí byť tiež možné povedať jasný „stop“ v rodine proti tomu, že budete navždy sedieť pred počítačom. Iba v úzkej spolupráci medzi rodičmi a školou je možné formovať výchovu k normálnemu a zdravému použitiu nových médií. Toto sú domáce úlohy, ktoré musíte urobiť, a ktoré nemôžete nechať osamote. Výchova musí byť taká, aby zaobchádzanie s novými médiami nebolo dôležitejšie ako vykonávanie domácich úloh pre školu. Veľmi dôležité: Oboznámte sa s platnými predpismi o ochrane údajov, ktoré odovzdáte svojmu dieťaťu. Pretože ak sa to nebude brať do úvahy, môžete sa rýchlo dostať do veľkých problémov.