Ako dlho môže trvať, kým sa moje bruško vyrovná (zdravie a lieky, pohyb, výživa)
Dobrý deň, mám W.18 (58 kg) veľmi ľahké brucho, takže nie veľa, iba trochu pudingu. Na moje brucho však môžete vidieť v tesných šatách a trápi ma to. Keby som mal robiť 20 minútové tréningy žalúdka každý deň, kedy moje brucho úplne ploché?
(samozrejme nemôžete presne povedať, kvôli strave atď., ale uveďte približný odhad)
4 odpovede
Žalúdok NIKDY nie je stopercentne plochý. Myslite si, že sa príliš porovnávate s falošnými fotografiami, samozrejme, že môžete cvičiť (max. Každé 2 dni potrebujú svaly regeneráciu), ale uvedomte si, že z tohto dôvodu sa žalúdok napína, ale vďaka väčšiemu množstvu svalov aj širší.
Možno nikdy. Raz nebudete dávať pozor a on poriadne schudne.
Hoax! Len to urob. A ak to nevyjde, môžete spokojne žiť aj so svojím „pudingom“. Sladký výraz pre ženské bruško.
Cvičenia budú mať malý rozdiel. Skutočne by ste venovali pozornosť strave. Problém je v tom, že telo spaľuje brušný tuk ako posledné. (Pred tým prídu úbohé nohy a tvár).
Myslím si, že malé bruško je naozaj roztomilé a atraktívne 😍
podobné otázky
Ahoj, mám nasledujúci problém. Som už veľmi, veľmi štíhla (169 cm, cca 52 kg), ale moje bruško vždy vyzerá, že som tehotná. Keďže moje ruky a nohy sú veľmi tenké, veľmi ma to trápi, pretože napríklad moje brucho totálne „trčí“ v tesnom oblečení. Máte predstavu, prečo by to mohlo byť a čo by proti tomu mohlo pomôcť? Stravujem sa veľmi zdravo, veľa zeleniny, rýb, hydiny atď. V tomto zmysle tiež nie je žiadny tuk na žalúdku, iba trčí. Som vďačný za každý tip!:-)
Ahoj, cvičím doma každý druhý deň asi 6 týždňov. Robím silové cvičenia ako napr Kliky a drepy atď. Každopádne som začal, pretože som chcel trénovať ploché brucho a chcel som dostať brušné svaly (aby ste videli svaly na bruchu), a tiež som chcel viac trénovať zadok. Ako som povedal, na začiatku som mal veľmi ploché brucho a už si videl nejaké svaly, chcel som ho len spevniť. Ale odkedy to robím teraz, mám pocit, že nič nevidíš a iba mi viac pribudlo tuku na bruchu. Ako to môže byť? Mám len pokračovať v tréningoch? (Robím šesť tréningov Pamely Reifovej). Nemôže to byť kvôli diéte, pretože sa stravujem veľmi zdravo, veľa bielkovín atď., Ale stále nejem oveľa viac ako predtým, keď som mala stále také ploché brucho? Ako je možné, že moje ploché brucho je stále tučné a po šiestich tréningoch v balení nie je pekne vycvičené? (Som dievča)
Ja (f/14) mám problém so svojím „nafúknutým žalúdkom“. Ráno mám úplne ploché brucho, cez deň a s každým jedlom sa čoraz viac „nafukuje“. Večer to vyzerá, že som tehotná.
Zmizne to? Je to kvôli puberte? Má niekto tipy na nafúknuté brucho? Aké potraviny to spôsobujú? Existujú tréningy, ktoré môžem robiť?
Ahoj, zdraviu škodí, ak si celkovo štíhla, ale máš brušný tuk?
Raz som čítal, že sa to nazýva „chudý tuk“ a je to zdraviu škodlivé a je to spôsobené aj nedostatkom pohybu alebo nesprávnou stravou.
Cvičím však niekoľkokrát týždenne a stravujem sa relatívne zdravo, takže to tak naozaj nemôže byť.
Takže si myslíte, že to nie je zdravé alebo sa príliš trápim a je to úplne normálne? Moje brucho tiež nie je naozaj veľké, len nie také ploché ako iné dievčatá.
Ahoj, som w a cvičím na sixpack (nemusí to byť dobre trénované telo a stačí ploché brucho) robím to doma s tréningami, problém je, že na začiatku trénujem každý deň, teraz to bolo len 10 minút 1 hodinu denne a neviem prestať, ak si dám deň voľna, okamžite sa cítim previnilo, pretože naozaj chcem mať svoje cieľové telo, mám tiež nedostatok horčíka a nedá sa to vyrovnať ani tabletami, ktoré som teraz brala 1. týždeň. Je to závislosť na športe? Keď športujem, som natoľko načerpaná energiou, že sa chcem venovať viac okamžite.
Po jedle mám vždy obrovské brucho, je jedno čo, aj keď si dám len jablko.
Nie je to tým, že mám benzín alebo niečo podobné, môj žalúdok je len tukový.
ráno moje brucho vyzerá stále pekne a ploché a trochu definované.
Mám aj ľahký dutý kríž.!
vies preco to moze byt?
Jem asi 3 jedlá denne, niekedy medzi tým v škole.
Stravujem sa zdravo a samozrejme každú chvíľu niečo sladké
Mám 19 rokov, 55kg a 177cm. Takže som vysoký a pomerne štíhly. Napriek tomu som akosi vždy nespokojný so svojím podbruškom, pretože to pre mňa nie je dosť tesné. Od prestávky v Corone som vždy cvičil, vrátane tréningu brušných svalov. Mojím cieľom je ploché brucho. Moja strava je všeobecne veľmi vyvážená a už mám podváhu, takže diéta by pre mňa nemala zmysel. Moje brucho sa akosi trochu zväčšilo, mám pocit. Cvičím zle? Alebo je to normálne? Som zmätený. Možno som príliš netrpezlivý a mal by som pokračovať v tréningu a byť trpezlivý, kým nebudú viditeľné brušné svaly, alebo by som nemal prestať cvičiť ab, pretože inak priberiem. Viem, že brušné svaly sú pod tukom, ale predtým som bola štíhla.
Cvičím vždy s aplikáciou, Pamela Reif, YouTube a Cyberobics. Má niekto iný nejaké odporúčania alebo skúsenosti s tréningovými plánmi alebo aplikáciami pre ploché brucho? Moje fitness štúdio je bohužiaľ momentálne zatvorené z dôvodu Corony. Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpovede a odporúčania!
Mám 15, 176 cm, vážim 69 kg, muž a mierne brucho.
teraz uvažujem o kúpe bosstransformácie
aké máš s tým skúsenosti?
Všetko zvládnem z domu ?
Čo ma láka, je to, že mám prísny výživový plán, ktorý mi hovorí presne, čo a kedy môžem jesť
Okrem toho oceňujem tréningový plán, ktorý je tiež veľmi presný
možno existujú „lepšie“ a najmä bezplatné alternatívy, ktoré ponúkajú presne to isté ?
mojimi cieľmi je určite strata žalúdka a budovanie svalov
ako dlho by trvalo vidieť prvé výsledky ?
Vopred ďakujem
hej, chcel som si dnes večer obliecť niečo orezané na párty a rozhodol som sa, že nebudem jesť nič alergické, dnes ráno to nevydržím a zjedol som praclíkovú tyčinku:(
teraz mám brucho trochu nafúknuté a už nie také ploché -.-
viete, ako sa mi do večera môže sploštiť brucho?
Mám na vás otázku, taký „tučný“ žalúdok mám asi mesiac alebo som si ho všimol až pred mesiacom, najskôr som si myslel, že to môže byť nafúknuté brucho alebo prestať po jedle, ale majte ho 24/7, môj žalúdok sám o sebe tiež nie je úplne plochý, možno to patrí aj k „tuku“, ale vyzerá to nejako zvláštne, žalúdok je hrubý, potom je pupok plochejší a potom príde žalúdok, je to normálne, máte to alebo musíte Beriem k lekarovi? Lg
Huhu: D
Takže problém je v tom, že môj žalúdok nie je pre mňa dostatočne plochý/dobrý.
Šport ma veľmi zaujíma, ale nie vždy sa mi vďaka mnohým ďalším veciam darí intenzívnejšie športovať.
Mne (15, 1,60 m, 49 kg).
Teraz moja otázka znie, že ak budete sedieť každý deň (povedzme 50), budete mať z dlhodobého hľadiska ploché brucho? Alebo musím proti tomu urobiť viac?
Vďaka:)
Lg
Takže športujem a cvičím už 2 mesiace, veľa pijem a úplne som zmenila stravu. Tiež vážime iba 54 kg a prijali sme všetko okrem žalúdka . (podbruško), ako sa toho zbavím a prečo to nezmizne?:(
Ahoj, mám 14 rokov a zaujímalo by ma, či môžem mať svoju vysnívanú postavu aj o mesiac? Ak áno ako?
Nie som tučná ani nič, mám štíhle nohy, ALE brucho mi veľmi mierne stojí, takže má tučné panvy (alebo ako hovorím Nuttela abs)
Ako dostanem ploché brucho za mesiac? Ktoré cviky veľmi pomáhajú? A výživa?
(Na obrázku je moje brucho)
Dobrý deň, môj priateľ povedal, že vytrénované brucho môžete dostať, iba ak robíte kardio 20 minút pred tréningom, aby ste stratili tuk, aby bolo vidieť svaly. Moja otázka teraz znie, či naozaj potrebujem toľko kardia, aby som dostal trénovaný žalúdok, alebo či stačia cviky na brucho. Moje brucho je ploché, ale má malú vrstvu tuku a chcel by som sa trénovať, aby som mal žalúdok, ako je ten na obrázkoch, a ako dlho by to trvalo ?