Ako dlho môžem robiť fázu I fóra
Diskutujte Ako dlho môžem urobiť fázu I? v Atkinsova diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci. Teraz som schudla 3,8 kg za tri týždne a tiež som výrazne schudla a so stravou sa cítim naozaj dobre.
Ako dlho môžem urobiť fázu I.?
ДHM s otázkou ste akosi skončili na nesprávnom fóre?!
Takže najskôr nie je fázová zmena povinná, každú fázu môžete robiť, pokiaľ to má zmysel a zdá sa vám to správne (okrem fázy 4 je ma skutočne určená na celý život).
Ak chudnete rýchlo vo fáze 1, mali by ste radšej prejsť na fázu 2, aby to nešlo príliš rýchlo (pokožka sa musí vedieť nejako prispôsobiť váhovému pomeru), ale ak chudnete len pomaly, môžete to zvládnuť bez skúšky 1 úsek.
2 týždne sú iba pravidlom a väčšina z nich je šťastná, keď majú 2 týždne za sebou a môžu si rozšíriť svoj jedálniček.
Neexistuje tvrdé a rýchle pravidlo, ako dlho môžete urobiť I. fázu. Bežný prípad sú dva týždne s následným plynulým prechodom do fázy II. Na začiatku sa zdá byť lákavé jednoducho pokračovať fázou I, aby som rýchlejšie schudol. Z dlhodobého hľadiska je to však - podľa môjho názoru - vážna chyba. Pre dlhodobý úspech je oveľa dôležitejšie stravovať sa čo najpestrejšie. Nielen kvôli zdraviu, ale aj preto, že v určitom okamihu jednoducho stratíte chuť do jedla. Ak chcete mať dlhodobý úspech, mali by ste sa skutočne držať fázového modelu. Aj keď to potom pôjde trochu pomalšie.
Ahoj Silv05
Je samozrejme na vás, ktorú knihu Dr. Atkins sa narovnáš.
Sledoval som jeho starú knihu a bola tu fáza I 5 KH denne. To je ťažké. Po dvoch týždňoch som vo fáze II
Podľa novej knihy Atkins môžete urobiť až 20 KH a to vlastne nie je problém. Sami si zistite, či vám niektoré veci chýbajú alebo nie, zostaňte v ketóze, musíte si sami zistiť, ako ďaleko môžete zájsť. Metabolizmus každého človeka reaguje inak. Ale určite vám nič nechýba. A ako vidím, s tebou je všetko v poriadku.
Atkins znamená nehladovať alebo na nič netúžiť.
LG
Aj keď mi veľmi chýba moje milované pšeničné pivo!
Určite sa môže pýtať! Je to Gréčka, ktorá sa narodila v Sauerlande (Lьdenscheid) (krajina piva nad rovníkom bielej klobásy) a študuje v Mьnsteri! Ale máme taký útulný malý pivovar v Sauerlande (Vormanns!), Ktorý varí fenomenálne pšeničné pivo ... a ani Pils a Alt nie sú od zlých rodičov. Môžem ju všetkým odporučiť! Uh, samozrejme len pre každého, kto nerobí málo sacharidov.
Boah EY. Bayerlein, nehovor Dahlerovi, že je Hagener. Je to smrteľný hriech. Áno, áno, Elise pochádza z rovnakého rohu. Sme tam smiešni. Dahl, Hohenlimburg atď. Patria k Hagenu z čisto právneho hľadiska, ale nechcú byť z Hagenu. Je to rovnaké ako u Wuppertalerovcov. Nikdy nehovorte Barmanom, Elberfelderovi, Cronenbergerovi alebo Ronsdorferovi, že sú z Wuppertalu. Hneď vás zastrelia.
Alebo poviete franku, že je bavorák!
No, chytro kopírujte a vylepšujte, to je heslo!
Matka mojej priateľky pochádza z Coburgu a je skutočne šťastná, že tu máme minimálne dve inteligentné pšeničné pivá. žiadna z nich nepochádza z Bavorska! Jedným sú spomínaní Vormannovci, druhý sa volá Pinkus a pochádza priamo z Münsteru.
Ale keďže momentálne nemáme žiadne pivné počasie, zákaz piva Atkins tiež nie je taký zlý.
Ja osobne som teda robil fázu 1 po dobu 3 týždňov a vydržal ďalšie 2 týždne. Avšak po 12 dňoch som nasadil ľahký deň KH a potom každých 7 dní.
KHs pozostávajú z ovocia a sušienkovej čokolády.
Robil som Atkinsa 9 týždňov a vlastne som zostal vo fáze 1 po celú dobu (okrem pár orieškov medzi tým a veľmi zriedka 99% čokolády od Lindta. Ach áno, trochu červeného vína medzi nimi), ale zistil som, že som pri viac ako 15 KH už jednoducho nechudnem, moje telo sa rúti nad všetky KH, ktoré môže dostať - pravdepodobne kvôli problémom so štítnou žľazou.
Rovnako je to aj s alkoholom (víno, pálenka), ale aspoň nepriberám, keď nejaké vypijem, čo by určite bolo pri pive, je v ňom jednoducho príliš veľa KH.
Z týchto dôvodov pravdepodobne ešte chvíľu zostanem vo svojej osobnej fáze 1 a keď dosiahnem svoju cieľovú hmotnosť, chcem experimentovať so zvyšovaním KH a zistiť, čo sa stane. a potom konečne opäť vypiť pekné pšeničné pivo!
ahojte, len som sa chcela opýtať, pretože už nejaký čas robíte program, či nemáte nejaké negatívne účinky. Práve som si prečítal knihu a som trochu zmätený, pretože na internete je toľko negatívnych vecí.
Radi by ste počuli viac názorov
L.G. V
Práve som sa zaregistroval tu, ale chcel by som napísať niečo o informáciách o Atkinsovi na internete:
Atkins je rázne odmietaný takmer všade. Na jednej strane je to určite kvôli veľmi prísnej fáze 1, v ktorej je dokonca aj zelenina obmedzená na nízky obsah škrobu. Z dlhodobého hľadiska to pre väčšinu asi nie je také zdravé. Zlepšenia, ktoré sa dosiahli v jednotlivých fázach, sú verejnosti dôsledne zatajované. Nejako sa urobí všetko, aby sa zabezpečilo, že obraz: „Atkinsovi vás robí zle“ je pevne zakomponovaný do myslí.
Najlepšie je teda nespomínať, čo sa píše, ale nechať si tu poradiť od „odborníkov“.
Ahoj
Atkins ti nerobí zle. Atkins vás robí zdravým. Atkins som začal pred 2 rokmi. V tom čase som mal neustále silné záchvaty migrény, vysoký krvný tlak, arytmie a nespavosť. Vážil som 150 kíl a bolo mi veľmi zle.
Žiadna „zdravá strava“ nepriniesla zlepšenie, len sa to zhoršovalo a zhoršovalo. Potom som našiel v Nice stránku, ktorá hovorila, že Atkins bojuje veľmi nebezpečne, veľmi zle a nezdravo! Potom som si povedal, že to urobím teraz, nepomohlo to celé zdravé ******.
A už po 4 týždňoch boli moje hodnoty krvi super, už žiadne migrény, žiadny vysoký krvný tlak, žiadna bolesť srdca, nič a 8 kg ďalej. Vždy som robil fázu jedna, až kým som nemal 69 kg. Zo 46 na 38 to bolo super. Potom som začal jesť proti kh, čo bolo spočiatku dobré, a potom som prišiel proti závislosti na KH a cítil som sa horšie! Potom som sa usadil na 74 kíl a mal som veľmi dobrú náladu. Moje hodnoty boli/sú všetky najvyššie a môj lekár sa na mňa nedávno začudovane pozrel a povedal: „Sú úplne zdraví a to je v ich veku. A všetci okolo mňa, ktorí sú“ zdravé stravovanie “ani zďaleka nemajú také dobré hodnoty ako ja.
Takže a minulé Vianoce som opäť padol do pasce KH (zemiaky, zelenina, ovocie, chlieb, jogurt.) A Zack na tom okamžite proti 5 kg .
Teraz som proti fáze 1 a zostanem tu, kým nedosiahnem svoj cieľ 65 kg.
Zvykla som si na každého, kto chce vedieť (prečo vždy jem toľko nezdravého mäsa a tukov atď.), Že nemôžem tolerovať KH a ochorieť z neho, Ahoj Ahoj všetci ma ľutujú, ale potom sa ma nikto nepokúša naučiť. Niektorí sa dokonca pýtajú, či môžu mať rovnakú chorobu ako ja .
LG Jutta