Ako dlho musím schudnúť 30 kg (chudnutie, fitnes, strava)
Dobrý deň, ako sa píše v otázke, chcem schudnúť 30kg. Cvičím hodinu až 1 1/2 hodiny denne a jem takmer bez sacharidov a veľmi nízkokaloricky. Ako dlho to môže trvať? A je reálne dosiahnuť a udržať 15-20 kg za 2 mesiace? LG
5 odpovedí
Zdržanie sa od sacharidov je pravdepodobnejšie, že po určitom čase po nich vyvolá túžbu. Najlepšie je zmiešaná strava, pričom celkové množstvo kalórií by malo byť približne 300 - 500 kcal pod celkovým obratom. Takže sa nemusíte báť jojo efektu. Šport vedie aj k budovaniu svalov, ktoré tiež spotrebovávajú kalórie.
Maximálne 2 kg týždenne sú v poriadku. Okrem toho by to mohlo poškodiť vaše zdravie alebo vytvoriť škaredé kožné chlopne.
Vaša strava znie veľmi dobre. Takže či udržíte váhu, je úplne na vás. Hm. 3 mesiace? vôbec netuším, že to závisí od toho, ako dobre pracuje váš metabolizmus. Ale verím, že to zvládneš, ak máš pevnú vôľu a železnú disciplínu.
NIE! Ja hovorím iba jojo efekt. Urobte si čas s chudnutím a nejedzte PRÍLIŠ MALO, pretože vaše telo sa prispôsobí tomu, že teraz jete menej a tým pádom opäť chudnete. Jedzte každý deň NIEČO menej, ale tiež to nepreháňajte: D
Realisticky možno veľmi nezdravo
podobné otázky
Hej Je možné schudnúť 30 kg asi za 4 mesiace? s prísnou diétou a cvičením? alebo je to nemožné? a aký druh stravovania alebo športu vieš, kde veľa stratíš? Vďaka
ahoj, tak moja priateľka váži 97 kg až 1,65, chcela by prísť na 77 kg, mám 1,75 a vážim 75 kg, chcela by sa dostať na 60 kg, ako dlho potrebuješ 15 - 20 kg? Nedávno som začal s diétou a za dva týždne som schudol 1,5-2 kg, ale opäť som to vzdal. Takže ak začneme teraz 1. novembra 2017, je reálne stratiť toľko do apríla? 5 mesiacov a máš tipy ako
Mám 1,70 m a vážim 112 kg. O 7 mesiacov uvidím opäť svojho vysnívaného muža.
Koľko libier by bolo reálne stratiť v tomto časovom rozmedzí? Pred pár rokmi som vážil 57 kg a veľa som nabral z traumy. Je mi jasné, že sa na svoju vysnívanú váhu tak rýchlo nedostanem. Tiež nechcem držať diétu, skôr chudnúť zmenou stravovania (menej sladkostí, menej banánov a hrozna, ale viac zdravého ovocia a zeleniny).
Koľko kíl je takto možné? Podarilo sa mi schudnúť 50 libier alebo je to nereálne?
Ďakujem za každú odpoveď už teraz
Musím schudnúť 25 kg. bohuzial som pribrala z liekov.
Len sa mi nepodarilo schudnúť 1 rok.
Ale od zajtra to naozaj chcem stihnúť
Ako rýchlo zvládnete tých 25 kg?
Stihli by ste to do leta na extrémnej strave?
Cez deň sa stravujem veľmi zdravo! Žiadne sladkosti ani nič, všetko nízkokalorické. Cvičte tiež každý deň. Ale večer . Vždy niečo zjem, a veľa! Nezáleží na tom, či ide o bežné jedlo alebo sladkosti! A to je vždy toľko kalórií . Ale cez deň jem málo kalórií. A chcel som sa opýtať, či moja chuť na jedlo večer narušuje celú moju stravu.
je to tak, že hrám hádzanú, ale trik je pre mňa príliš prísny. Ako sa mi podarí schudnúť okolo 20 kg za jeden mesiac. 14:00
Mám 15 rokov, výšku 168 cm a váhu 61 kg. Viem, že mám normálnu váhu, ale momentálne sa necítim dobre. Keby som vážil okolo 52 kg, bol by som stále v normálnej hmotnosti. Tak mi teraz nehovor, že budem príliš chudá alebo tak na hovno.: P Pretože to nie je pravda.
Ak sa stravujem úplne zdravo (veľa bielkovín, veľa ovocia) a chodím behať každý druhý deň 30 minút, ako dlho by mi trvalo schudnúť 10 kg? Môžem to urobiť za 6 týždňov?
Stále ma to trápi a preto nemôžem spať.
Chcem schudnúť s počiatočnou hmotnosťou okolo 100 kg a chcem dosiahnuť 70 kg.
Ako dlho si myslíte, že to bude trvať a má niekto skúsenosti s chudnutím?
Otázka, koľko kalórií musíte zhodiť a zhodiť 1 kg a ako dlho to trvá
Čo musím zvážiť pri operácii nulovej diéty? Ako to môže lekár podporiť? Ako dlho by trvalo zhodiť aspoň 20kg?
Potrebujem čo najskôr schudnúť 20 - 30 kg, aby bolo možné vykonať operáciu.
Mám pomalý metabolizmus a nízku spotrebu kalórií (1 200 kcal) a nemôžem sa venovať nijakému športu, aby som mohol znova behať, potrebujem operáciu, ktorú je možné vykonať až po schudnutí. Diétny plán môjho lekára bol teraz 1 rok neúspešný.