Ako dlho to trvá, ak chcete schudnúť 40 kg, dokáže to (diéta)
Hádam sa o to s priateľkou. ona vlastne chce toľko schudnúť. a povedala, že to stihne za šesť mesiacov. ale myslím si, že to bude trvať rok.
5 odpovedí
Ak chcete schudnúť zdravo a trvale, trvá to asi 1 rok. Ak rýchlo chudnete, môžete kilá veľmi rýchlo získať späť !
prvá otázka je koľko to váži. Na to, aby ste chudli zdravo a trvale, potrebujete na svoju váhu viac ako rok. Povedal by som, že 2 - 3 kilá mesačne sú zdravé a prijateľné.
Myslím, že váži okolo 100. Tipoval by som
Takže je to uskutočniteľné. Pri správnej výžive a cvičení. Ale poradil by som, aby ste príliš rýchlo neschudli, pretože to vášmu telu spôsobí viac škody, ako je dobré. Povedzte jej, že by mala v prípade potreby získať informácie na internete, prečítať si ich na fóre alebo vyhľadať zoštíhľovaciu skupinu v tejto oblasti. Je to spolu oveľa jednoduchšie. Je tiež vhodné sa zveriť svojmu rodinnému lekárovi. Ale na 40 kíl potrebujete najskôr veľa trpezlivosti a disciplíny. Je tiež dobré vedieť vypočítať BMI a zistiť, aká by bola ideálna hmotnosť pre vašu výšku.
koľko váži? = O hmh . na začiatku to bude rýchlejšie a v určitom okamihu to bude pomalšie. Som presvedčený, že každému to trvá inak. ale 40 kg je super.
Ak už nebude nič jesť, zvládne to za šesť mesiacov. ale to je mimoriadne nezdravé. Aby ste chudli zdravo, mali by ste schudnúť 2–3 kilá mesačne, na 40 kg by ste si preto mali určite naplánovať 14 mesiacov. Všetko ostatné je nezdravé a tiež zvyšuje riziko jojo efektu, teda všetko sa jej pekne rýchlo vráti späť. Koľko to teraz váži a zhruba koľko je to veľké?
Pri takom množstve by si mala dať trochu dlhšie. Nie sú to preteky. Teraz som schudol 25 kíl za rok toho, že som veľa cvičil. To je zdravé opatrenie. Mala by to vnímať takto - trvalo dlho, kým zjedla alebo vypila všetok tuk. Už sa nevie dočkať, kedy do šiestich mesiacov otočí o 180 stupňov. Rozumné chudnutie sa začína zmenou životného štýlu. A to je vývojový proces a chvíľu trvá.
podobné otázky
Ako môžem najlepšie schudnúť 30 kg za 6 mesiacov? Vopred ďakujem:-)
Mám nadváhu už 3 roky! Včera som sa rozhodol, že to takto nemôže pokračovať! Mám pol roka a za ten čas chcem schudnúť !
Otázka na vás; Ktorá strava je najlepšia na 20 kg:) A ako dlho vydrží ?
Vopred dakujem za odpovede
Ahoj! do októbra alebo novembra chcem schudnúť 15-20 kg.
2) ak áno, čo je najzdravší spôsob?
Naozaj potrebujem pomoc, chcem dokázať rodičom, že za šesť mesiacov schudnem čo najviac. Koľko môžem schudnúť, ak športujem/športujem iba 2 hodiny týždenne a skutočne sa stravujem nezdravo, ale jem málo. Možno využijete radu, ako zmeniť svoje stravovacie návyky bez toho, aby mama musela variť inak, alebo ako viac cvičiť (rada tancujem). P.S. Am 11, 1,60 ma 85 KG:(
Musím schudnúť 25 kg. bohuzial som pribrala z liekov.
Len sa mi nepodarilo schudnúť 1 rok.
Ale od zajtra to naozaj chcem stihnúť
Ako rýchlo zvládnete tých 25 kg?
Stihli by ste to do leta na extrémnej strave?
Mám 167 cm a momentálne vážim 64 kg. Keďže mi nohavice v poslednej dobe príliš zovreli (včera som sa za ne vôbec nehanbil), rozhodol som sa držať diétu a schudnúť asi 10 kg.
Moja otázka teraz znie: ako dlho trvá schudnúť 10 kg pomocou zdravej výživy (jedzte menšie porcie, dávajte pozor na živiny, vitamíny a kalórie) a pravidelným cvičením? Dokážete niečo také urobiť za 4 týždne? Alebo niečo také trvá celý rok alebo viac? Bohužiaľ, nemám vôbec žiadne nápady a rád by som vedel, čomu sa musím „prispôsobiť“.
A kedy si myslíš, že by sa moje nohavice mali opäť hodiť - tak koľko si myslíš, že by som musel stratiť? Stále ich teda môžem zohnať veľa, ale už sa „uťahujú“. A stále môžem dostať jednu cez bok, ale bohužiaľ ju už nemôžem uzavrieť:-(
Keďže som nedávno mala priateľa, musím schudnúť. Prijíma ma tak, ale sama sa necítim dobre.
Ako rýchlo môžete schudnúť 10 kg, aby ste ho prekvapili, keď ho znova vidím (trvá to ešte dlhšie, kým ho znova uvidím).
Raňajky: kukuričné lupienky, poznám nezdravé
obed: malé porcie toho, čo je k dispozícii
nič viac medzi tým:)
Už pol roka som túžila schudnúť, ale som príliš slabá na to, aby som to poriadne vytiahla, máte tipy?
Stále ma to trápi a preto nemôžem spať.
Chcem schudnúť s počiatočnou hmotnosťou okolo 100 kg a chcem dosiahnuť 70 kg.
Ako dlho si myslíte, že to bude trvať a má niekto skúsenosti s chudnutím?
Mám teda nadváhu a chcem schudnúť. Som dosť športový (veľa tréningov, každú chvíľu behám, plávam a jazdím. Ale kilogramy jednoducho nezmiznú! Za pol roka som pribral 5 kíl. 1700 kcal príliš veľa?
Halli ahoj Takže . Máme ples za niečo menej ako rok a zistil som, že som príliš tučný. A už som vyskúšala toľko vecí, ale nejde to ... Viem, ako dlho to trvá, ak chceš schudnúť, preto to chcem chytiť teraz . Neviem, či si už bola v podobnej situácii, možno mi niekto dá tipy dať? To by bolo naozaj pekné.
Konečne sa chcem zbaviť svojej 30 kg nadváhy! Už pol roka sa snažím zmeniť stravovacie návyky (vlastne som vždy jedla relatívne zdravo, a preto si svoju nadváhu aj tak nedokážem vysvetliť) a cvičiť (2 - 4-krát týždenne). Za týchto šesť mesiacov som skutočne schudol 1 kg, podľa môjho názoru príliš málo! Keďže chodím do školy výživy, viem aj stravovať atď. Stiahol som si tiež aplikáciu, ktorá počíta kalórie, ktoré som prijal, a percento tuku, sacharidov a bielkovín. Podľa aplikácie je tiež všetko v poriadku. Teraz som bol u svojho rodinného lekára, ale namiesto toho, aby som si pomohol, je mi vyčítané, že si nezapíšem všetko, čo zjem, pretože inak by som schudol. Ani môj učiteľ mi nechce veriť. Preto moja otázka: Existuje nejaký lekár alebo alternatívny lekár alebo. kto vie niečo také? Bývam blízko Hamburgu, takže by mi pomohol odborník v severnom Nemecku!