Ako dlho trvá prejsť zo 65 kg na 50 kg (váha, znížená)
So športom a zdravou stravou som 1,58
6 odpovedí
Ak chcete zdravo schudnúť, nemali by ste ísť príliš rýchlo. Na 15 kíl bežne potrebujete 15-20 týždňov, pretože ak chudnete príliš rýchlo, telo si na to nezvykne a pokožka sa celkom pekne zloží a to by bolo naozaj škaredé;)
Na chudnutie nemusíte chodiť do posilňovne. Môžete si robiť brušáky doma. Behanie alebo dlhé prechádzky (viac ako 1 hodinu) sú dobré vonku. Ak sa chcete vyhnúť jojo efektu neskôr, mali by ste Schudnite 1½ až 2 kg mesačne - nič viac!
1-2kg/mesiac! - Neodvážil som sa písať!:) Ale samozrejme máš pravdu!
Na to neexistuje všeobecná odpoveď, každé telo je iné. To závisí od vášho tela a od spaľovania tukov. Tiež ako často a aký druh športu robíte, pretože šport vedie k svalom, ktoré sú ťažšie ako tuky. takže ste možno schudli, ale na váhe to nevidno. Potom ako zdravo sa stravujete a či pijete dosť atď. . dobrý úspech:-)
Ak si dáte cieľ tak vysoko, až do Saint Neverday! Začnite s 3–5 kg a podajte si ho. 1 mesiac na to. A potom zvážte váhu ako „myseľ“. 3x tak dlho. A potom uvidíte ďalej, ďalších 5e!
cca 15 mesiacov, chudnutie si vyžaduje čas
15 kíl nikdy nevydrží 15 mesiacov, venujem sa športu a všetkému a zmením svoje stravovacie návyky: 'D, tak prosím.
podobné otázky
Momentálne som na ceste k zmene tela.
Chcela by som sa zbaviť svojej nadváhy. (1,60 cm a 94 kg) Mimochodom, mám 18 rokov.
Chcem to robiť zdravým stravovaním a tréningom.
Chcel by som schudnúť 50kg.
Ako dlho to bude trvať, keď sa s tým všetkým vyrovnám?
Samozrejme pomaly, pretože sa bojím ovisnutej kože.
Ahoj, znova som to ja: D: D Takže moja otázka je, či pomocou kreatínu (zdravá výživa a tréning) môžete získať šesťbalenie rýchlejšie. Som štíhla, vážim 65 kg a mám percento telesného tuku 6,2%
ako dlho trvá, kým sa stane optimálnym tréningom a výživou veľmi objemný? Takže asi 15kg svalovej hmoty!
Pri vyváženej strave a 10 minútach pohybu denne
Odchádza ľahká celulitída (14) intenzívnym a pravidelným cvičením a zdravou a vyváženou stravou? + 2 litre vody denne.
Postava na obrázku - ako by ste to opísali a ako dosiahnete trénovanejší pás? V prípade chudnutia by sa to opäť prispôsobilo bedrovému kĺbu a „zmizlo“ by to ?
Na čo si musíte dať pozor z hľadiska výživy a športu? Som veľmi fit;)
To je 100% prirodzené, pretože toho človeka poznám, ale ako získate také krásne telo? Je 1,58.
Ja, naopak, 1,66 a vážim 60 kg. Môžem dostať také telo cvičením a výživou alebo skôr nepravdepodobne? Moje telo nie je také krivé ako vy, ale tiež nie mega-doska, ale niečo medzi tým.
Dobrý deň, mám na vás otázku. Som vysoký 1,58 m a 44 kg. Vždy sa cítim taká ťažká a v poslednej dobe som pribrala pomerne rýchlo. Pravidelne športujem (balet. A ÁNO, toto JE VEĽMI ŤAŽKÝ šport) jesť veľa ovocia a zeleniny, každú chvíľu sušienku alebo čokoládu, ale stále priberám.
- Je moja aktuálna váha v poriadku?
- Máte vysvetlenie pre priberanie na váhe napriek zdravej výžive a pravidelnému cvičeniu?
Vopred ďakujem!
Ako už bolo povedané vyššie, zaujímalo by ma, či chcem schudnúť pol hodiny denne, alebo či by som mohol ísť každý deň pol hodiny behať, okrem dvoch a jazdiť napríklad na dvoch bicykloch. Ak to nestačí, ako dlho? A viete, ako na chudnutie je potrebné nízkotučné alebo zdravé stravovanie?
Je možné, že nedosiahnete zjavný úspech pri chudnutí, aj keď 5 mesiacov plávate 5-krát týždenne a zdravo sa stravujete?
Ahoj, tak mám psa
má asi 2 roky a „menštruáciu“ dostala 1. júna
Chcel som sa opýtať, kedy sa to má skončiť
tak ako dlho to obvykle trva?
vopred dakujem za odpovede:)
toto je môj pes tak ako dlho to trvá?.
Zdravo sa stravujem už nejaký čas, ale len zriedka športujem . nejak skoro nikdy nemám dostatočnú motiváciu:( Chcel som sa opýtať, či si cheat day môžete dopriať iba zdravou stravou . Robím to, ale bojím sa jojo efektu/Priberanie . Momentálne podvádzam raz mesačne. Je to v poriadku? Alebo sa môže stať, že priberiem pri malom cvičení?
Mám 15 a ochabnuté prsia (80C-D). sú plné, ale stále visia, veľmi tým trpím. Ak chudnem cvičením a zdravou stravou, zmenšujú sa, keď sa zmenšujú, sú ochabnuté prsia preč? a potom stáť ako s ostatnými?