Ako dlho žije výkonnostný športovec (podľa štúdií)

Všetci vieme, že športovanie prináša veľa zdravotných výhod, ale pravidelné cvičenie môže mať vplyv, napríklad na dĺžku života.
Podľa štúdie zverejnenej v British Journal of Sports Medicine majú rôzne športy rozdielny vplyv na dĺžku života lekára. Po analýze údajov od viac ako 80 000 športovcov to vedci dospeli k záveru plávanie a raketové športy znížiť riziko úmrtia o 28-47%. (1)

Ďalšia štúdia sa zaoberala údajmi od viac ako 15 000 športovcov, ktorí sa zúčastnili olympijských hier v roku 1896. Výsledky ukázali, že olympijskí víťazi sa dožívajú o 2,8 roka dlhšie ako športovci bez medailí, ale rovnakého veku. Rovnaká štúdia ukázala, že športovci, ktorí cvičili a vytrvalostný šport (beh, plávanie, biatlon) žili dlhšie ako tí, ktorí cvičili zdvíhať závažia. (2)

Samostatná štúdia porovnávala výsledky a rozdiely medzi vytrvalostnými športovcami a tými, ktorí sa venovali kontaktným športom. Výsledky ukázali, že všetci športovci mali a kardiovaskulárna výdrž nadradený neolympijským športovcom. Tiež dĺžka života pre tých, ktorí cvičili bicyklovanie, tenis alebo veslovanie bol väčší ako tí, ktorí hrali ragby alebo hokej. (3)

Na druhej strane vedci tvrdia, že aj keď intenzívne cvičenie príliš nepredlžuje život (najviac 3 - 5 rokov), zlepšiť kvalitu života. Zaujímavá štúdia ukázala, že aktívni ľudia (tí, ktorí pravidelne behajú alebo chodia do posilňovne, ale nie je to rušné miesto) a tí, ktorí sú fyzicky aktívni (pracujú manuálne alebo rôzne práce okolo domu), majú pomerne blízku dĺžku života. (4)

Analyzovala sa ďalšia fascinujúca štúdia športové návyky a dĺžka života elitných športovcov a ich fyzicky menej aktívnych súrodencov. Výsledky ukázali, že športovci mali priemernú dĺžku života 79,9 pri vytrvalostných športoch, 75,9 u tých, ktorí sa venovali viac športu, a 72,2 rokov pri športe, ktorý zahŕňal zdvíhanie závažia. Stredná dĺžka života nešportovcov bola 77,5 roka (bratia vytrvalostných športovcov), 73,7 rokov (bratia tých, ktorí sa viac venovali športu) a 72,2 rokov (bratia tých, ktorí zdvíhali činky). (5)

Na druhej strane, medailoví športovci, ktorí sa stanú slávnymi majú nižšiu dĺžku života ako nešportovci. Je to podľa vedcov spôsobené negatívnymi návykmi, ktoré si osvoja po športovom výkone. Analyzované údaje ukázali, že výkonní športovci, ktorí sa preslávili, mali vyššie riziko nadmernej konzumácie alkoholu, fajčenia a užívania drog. (6, 7)

Napokon praktizovanie výkonnostného športu zvyšuje očakávanú dĺžku života, ale len v malom rozsahu. Najmä vytrvalostné športy zvyšuje sa priemerná dĺžka života aj kvalita (človek s aktívnym životným štýlom je v priebehu rokov v porovnaní so sedavými ľuďmi oveľa flexibilnejší). (8)

Efekt afterburn označuje schopnosť tela udržiavať si po ukončení vysokú spotrebu energie.

Fyzická aktivita sa považuje za základný prvok pri udržiavaní dobrého zdravia. Meta efekty.

Svaly hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní tela, čo predstavuje asi 40-50% hmotnosti.

Očakávaná dĺžka života pri narodení je priemerný počet rokov, za ktoré sa považuje narodenie novorodenca d.

Aj 10 minút behu denne, aj keď v ľahkom tempe, má nezanedbateľný vplyv na redukciu .

Podľa výsledkov štúdie s 1,4 milióna Švédov, narodených v rokoch 1911 až 1925 v.