Ako dostanem svoju; Chrbtový tuk; preč (šport, chudnutie, fitnes)

Ahoj, mám 18, 1,65 m a momentálne vážim 70 kíl. Môj bratranec sa v apríli vydáva a ja budem mať červené dlhé šaty bez chrbta. Ale pre tieto šaty musím ešte zhodiť pár kíl, a toto na chrbte. Moja otázka teda znie: Aké cviky môžem použiť, aby som sa zbavil rukovätí lásky?

chrbtový

5 odpovedí

Žiadne cvičenie výslovne nepodporuje chudnutie na konkrétnom mieste. Môžete si budovať chrbtové svaly a tým napnúť pokožku, ale štíhleho chrbta sa nedočkáte. Ak chcete schudnúť, urobte to úplne. Znamená jesť menej kalórií, ako spálite. Teória je zatiaľ veľmi jednoduchá.

  • Vždy ma prekvapuje, prečo si vyberáte šaty, ktoré nie sú ideálne pre vašu vlastnú postavu. Prečo na svete neberiete ako meradlo svoju vlastnú postavu a potom nehľadáte šaty, v ktorých sa dá čo najlepšie ukázať? Naopak, prečo si vybrať šaty a potom sa im prispôsobiť len veľmi ťažko?
  • Šaty s hlbokým výstrihom nie sú také praktické, pretože takmer vždy nemôžete pod nimi nosiť podprsenku, pokiaľ neakceptujete, že ich je možné vidieť zozadu, čo na svadbách nie je spoločensky prijateľné.
  • Šaty s hlbokým výstrihom sú tiež nepraktické pri tanci, pretože sa pán musí vždy dotýkať holej, spotenej kože. Pre pána neatraktívne a pre mnohé ženy tiež skôr príliš intímne so zvláštnymi tanečnými partnermi.

  • Bohužiaľ si NEMÔŽETE zvoliť, kde schudnúť.
  • To, ktoré svaly trénujete, NIE rozhoduje o tom, kde budete chudnúť.
  • Telo si bohužiaľ odbúrava tuk, kde chce a kde chce. Toto nemôžete ovplyvniť. Nenechajte sa zmiasť nezmyslami, to určite nebude fungovať.
  • Problémové oblasti sú rodovo špecifické a individuálne tiež odlišné. Pre ženy sú typickými problémovými oblasťami často boky, zadok a stehná a pre mužov väčšinou typický žalúdok.
  • Opäť v jednoduchej reči: cviky na chrbát budujú ďalšie chrbtové svaly - chrbát sa tak nestane štíhlejším. Už len celkové chudnutie odbúrava tuk.

ZLATÉ PRAVIDLO CHUDNÚŤ

  • Vždy chudnete, keď skonzumujete menej kalórií, ako skonzumujete. Toto je zlaté pravidlo, že nemožno ignorovať absolútne nič.
  • Pokiaľ ide o chudnutie, nezáleží na tom, kedy a koľko zjete. Všetko závisí od energetickej bilancie. Všetko ostatné sú ezoterické reči bez vedeckého alebo lekárskeho základu. Nenechajte sa oklamať!