Ako funguje aplikácia Activity iSTYLE RO
Aplikácia Aktivita je integrovaná služba monitorovania fyzickej aktivity pre zariadenia Apple Watch a iOS. Takto môžete sledovať všetky pohyby a cvičenia. Všetko, čo musíte urobiť, aby ste boli zdraví, je každý deň absolvovať všetky krúžky v aplikácii. Pozrime sa, o čo ide.
S cieľom zjednodušiť veci a urobiť ich zábavnejšími, spoločnosť Apple vytvorila rôzne ciele, ktoré je možné dosiahnuť každý deň. Toto sú ciele pohybu, cvičenia a státia, ktoré predstavujú roztomilé a farebné krúžky.
Move Ring - spálte čo najviac aktívnych kalórií!
Hodinky Apple Watch monitorujú, koľko aktívnych kalórií ste za deň spálili. Keď hovoríme aktívne kalórie, máme na mysli množstvo kalórií spálených fyzickou aktivitou - napríklad lezením po schodoch, hraním sa s deťmi alebo upratovaním domu. Byť aktívny je nevyhnutnou súčasťou udržania zdravia.
- Otvorte na svojich hodinkách Apple aplikáciu Activity.
- Prejdite k prstencom a potom silno stlačte na obrazovke.
- Dotknutím sa obrazovky zvýšite alebo znížite počet aktívnych kalórií pre váš denný cieľ Move.
- Po dokončení vyberte možnosť Aktualizovať.
Apple Watch každý týždeň odporúčajú nový objektív Move prispôsobený pre vaše podnikanie. Takto je ľahké zostať motivovaný. Pamätajte: ciele presunutia môžete zmeniť, ale nie ciele cvičenia alebo stojace.
Krúžok na cvičenie - 30 minút tréningu denne, držte lekára ďalej
Cvičebný krúžok zobrazuje čas strávený rôznymi fyzickými aktivitami, či už je to dlhšia prechádzka do obchodu so zeleninou alebo akýkoľvek tréningový program. Cvičebný krúžok môžete absolvovať iba s 30 minútami aktivity - naraz alebo vykonaním viacerých vecí za jeden deň.
Prsteň stojana - vstaňte najmenej 12-krát denne
Byť v kancelárii môže spôsobiť dosť vážne dlhodobé problémy. Preto hodinky Apple Watch sledujú, koľkokrát ste sa počas dňa zdvihli zo stoličky. Okrem toho vás vibráciou v ruke varuje najmenej raz za hodinu, keď potrebujete vstať.
Dlhodobá stolica môže prispieť k rozvoju cukrovky typu 2. Fyzická aktivita môže kontrolovať hladinu glukózy v krvi a znižovať ďalšie rizikové faktory. jedna minúta. Ak chcete absolvovať denný krúžok v stoji, musíte vstať zo stoličky a kráčať najmenej jednu minútu v 12 rôznych hodinách denne. Aj keď budete stáť celý deň, stále budete musieť chodiť.
Ak zadáte, že používate invalidný vozík, krúžok stojana sa zmení na krúžok Roll. Druhá z nich zobrazuje hodiny, ktoré ste tlačili na stoličke sami, najmenej minútu.
Objektívy Stand and Roll sa nedajú zmeniť, môžete však zmeniť objektív Move.
Zostaňte motivovaní a zbierajte odznaky
Apple Watch môžu byť dokonalým osobným trénerom. Pomáha vám sledovať vaše denné ciele a povzbudzuje vás k cvičeniu a dokončovaniu krúžkov každý deň. Akonáhle prekonáte svoj vlastný rekord alebo dosiahnete určitý prah, získate nový odznak. Ak chcete získať prístup k svojej zbierke, musíte vstúpiť do sekcie Ocenenia v aplikácii Aktivita.
Skontrolujte históriu aktivity
Svoj denný pokrok môžete skontrolovať na svojich hodinkách Apple Watch alebo získať prístup k celej histórii z aplikácie Activity na svojom iPhone.
- Otvorte na svojom iPhone aplikáciu Activity.
- Vyberte kartu História a pozrite si podrobnosti o aktivitách dňa. V kalendári sa pre každý deň cvičenia zobrazuje zelená bodka.
- Ak chcete získať ďalšie informácie, vyberte niektorý z dní.
- Ak chcete získať informácie o tréningu (napríklad trasa alebo celková vzdialenosť), vyberte kartu Tréningy a potom vyberte položku, ktorú chcete skontrolovať.
- Otvorte na svojich hodinkách Apple aplikáciu Activity.
- Prejdením prstom nahor zobrazíte podrobnosti o každom zvonení.
- Potiahnutím nahor znova zobrazíte ešte viac podrobností, ako napríklad počet krokov, vzdialenosť a tréningy.
- Ak chcete zobraziť týždenné súhrny, klepnite na obrazovku a potom vyberte Týždenný súhrn.
Ak chcete posunúť fyzickú aktivitu na inú úroveň, navštívte našu sekciu venovanú obchodom Apple Watch.