Ako funguje chudnutie s akupunktúrou, ktoré by ste mali vedieť!
Po niekoľkých neúspešných pokusoch o úspešné chudnutie pomocou diét čoraz viac ľudí zúfalo hľadá alternatívy, ktoré im nezaberú príliš veľa času a pokiaľ je to možné, ani ich veľa nestoja. Toto hľadanie vás vedie k akupunktúre. Táto forma tradičnej čínskej medicíny je stará tisíce rokov a je založená na koncepcii, že určité body v tele je možné aktivovať pomocou špeciálnych ihlových techník. To môže pomôcť zmierniť množstvo zdravotných problémov, ako sú bolesti chrbta, športové úrazy alebo dokonca úzkosť. Moderná akupunktúra sa väčšinou používa na stimuláciu nervov, svalov a prietoku krvi. A v posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o chudnutí pomocou akupunktúry. V štúdii publikovanej v British Medical Journal v roku 2014 kórejskí vedci zistili, že akupunktúra po ôsmich týždňoch znížila index telesnej hmotnosti (BMI) subjektov asi o šesť percent.
Môžete schudnúť pomocou akupunktúry?
Môže nám však akupunktúra skutočne pomôcť pri chudnutí? Vedci sa v tomto nezhodujú. Podľa jednej teórie by špendlíky v uchu mali stimulovať konkrétne body, ktoré zohrávajú úlohu v chuti do jedla a metabolizme. „Súvislosť medzi akupunktúrou a chudnutím sa však nedá tak stručne vysvetliť,“ hovorí Tim Rhudy, akupunkturista vo wellness centre Delmar v New Yorku.
Keď ste v strese, váš autonómny nervový systém vám poskytne adrenalín a zaplaví vaše telo hormónom kortizolom. To zvyšuje vašu chuť k jedlu a potenciálne vedie k prejedaniu. V akupunktúre ihly pomáhajú uvoľniť napätie vo vašich svaloch uvoľňovaním endorfínov, ktoré majú dobrý pocit, a dostávajú vás do pokojnejšieho stavu. Po zmiernení tohto teoretického základného stresu na chuť do jedla sa tiež podporuje chudnutie.
„Akupunktúra je ako resetovacie tlačidlo na nervovom systéme,“ hovorí Rhudy. Poukazuje však na to, že tento účinok znižujúci stres priamo nesúvisí s chudnutím. "Ak nezmeníte svoje stravovacie návyky, akupunktúra nebude fungovať". Akupunktúra nevedie priamo k chudnutiu.
To neznamená, že by ste nemali vyskúšať akupunktúru. Ak zákrok vykonáva skúsený odborník, je nepravdepodobné, že by sa u vás vyskytli nejaké vedľajšie účinky. Ak máte kardiostimulátor, mali by ste to dať vedieť svojmu akupunkturistovi, pretože ihly mu môžu prekážať. Alebo ak užívate lieky, ako sú lieky na riedenie krvi, môže to zvýšiť pravdepodobnosť krvácania alebo podliatin. Typické sedenie trvá okolo 15 až 20 minút.
Schudnite pomocou akupunktúry - aký vplyv má procedúra na telo?
Ak však chcete dať akupunktúre šancu, zhromaždili sme niekoľko dôležitých informácií o cieľoch a účinkoch liečby.
Akupunktúra podporuje krvný obeh
Hovorí sa, že akupunktúra zlepšuje krvný obeh v tele. To je obzvlášť dôležité pre tok energie a pomáha telu spaľovať kalórie. Akupunktúra znižuje chuť do jedla a stimuluje metabolizmus. Akupunktúra tiež znižuje stres a úzkosť, obe majú negatívny vplyv na naše telo.
Akupunktúra zvyšuje hladinu endorfínov
Úloha endorfínov je spojená s limbickým systémom mozgu, ktorý sa používa na spracovanie emócií (strach, motivácia). Endorfíny, stále známe ako hormóny šťastia, blokujú bolesť a sprostredkúvajú pocit pohody.
Akupunktúrne ciele, ktoré podporujú chudnutie
zrýchlite metabolizmus, aby ste mohli efektívne spaľovať tuky.
... znižujú stres ľudí a zastavujú emočné stravovanie.
... podporujú trávenie.
... potlačiť pocit hladu.
Akupunktúra aktivuje životnú energiu „Chi“
Predpokladá sa, že životná sila alebo „Qi“ cirkuluje v energetických kanáloch po celom tele. Jeho nadbytok alebo nedostatok vytvára nerovnováhu, ktorá zvyčajne povedie k chorobe. Stimuláciou akupunktúrnych bodov možno túto energiu uviesť do prirodzenej rovnováhy. Nedostatok čchi je všeobecne spojený s chorobami, ktoré súvisia s metabolizmom, trávením, prekrvením a množstvom hormónov. Ľudia s nadváhou mávajú problémy s tokom čchi.
Schudnite pomocou akupunktúry - aké body?
Nasledujúce body chudnutia sa zvyčajne liečia akupunktúrou.
1. Žalúdok: Tento bod ovplyvňuje pocit hladu a pomáha ľuďom s nadváhou, ktorí chcú jesť viac, aj keď sú už plní.
2. Endokrinný akupresúrny bod: Ihly sú umiestnené v tomto bode, keď je obezita spôsobená zadržiavaním tekutín v tele.
3. Slezina: Toto je bod, ktorý súvisí s hormonálnou nerovnováhou, ako sú výkyvy cukru v krvi.
4. Štítna žľaza: Tento bod sa týka pomerne pomalého metabolizmu.
5. Obličky: Bod, ktorý priamo súvisí s nervovým systémom a zadržiavaním vody v tele.
6. Shenmen, akupunktúrny bod pre kontrolu úzkosti: Je priamo spojená s psychologickými podnetmi, ako je strach, osamelosť a frustrácia.
7. Pľúca: Tento bod súvisí so závislosťou od potravy.
8. Ústa: Tento akupresúrny bod je obzvlášť užitočný pre fajčiarov a emocionálnych jedákov.
Schudnite pomocou akupunktúry v uchu
Mnoho naturopatov tvrdí, že kľúč k chudnutiu pomocou akupunktúry je v uchu. Dôvod: Všetky orgány tela sa môžu premietať do ucha. Táto metóda tlmí pocit hladu a môže regulovať hladinu inzulínu. Inzulín podporuje ukladanie tukov a zároveň blokuje spaľovanie tukov.
Zdravý životný štýl
Akupunktúra by však mala ísť ruka v ruke so zdravou a vyváženou stravou kombinovanou s cvičením. Iba 20 minút cvičenia denne môže mať pozitívny vplyv na telo. Aj keď akupunktúra neprináša výsledky, ktoré chcete, alebo o tom nie ste úplne presvedčení, zistíte, že zdravý životný štýl vám môže z dlhodobého hľadiska urobiť nesmierne dobre.
Aj keď môžeme vyskúšať veľa rôznych techník a diét, vždy musíme byť k sebe kritickí a prijať potrebné zmeny vo svojich návykoch, najmä ak to ovplyvňuje naše zdravie. Je známe, že zdravý životný štýl pomáha minimalizovať riziko mnohých chorôb. Začnite ešte dnes!