Konzervované ovocie - kalórie; Kalorická tabuľka - výživa ✓

Konzervované ovocie v kalorickej tabuľke - Koľko kalórií má konzervované ovocie?

Takmer každé ovocie, od ananásu po hrozno, je dnes dostupné v obchodoch s konzervovaným ovocím. Existujú ovocné konzervy v rôznych prípravkoch: jablková omáčka, ananásové plátky, liči alebo ovocné šaláty.

Veľkou výhodou konzervovaného ovocia je dlhá trvanlivosť. Plechovky je možné kúpiť a uložiť vopred. Nevýhodou konzervovaných potravín je, že sa počas spracovania zvyčajne pridáva cukor, čo zvyšuje obsah kalórií.

Konzervované ovocie - kalórie

Koľko kalórií majú konzervované ovocie?

Pre orientáciu a porovnanie sú v tabuľke kalórií z konzervovaného ovocia uvedené rôzne produkty. 100g mandarínok má 37 kcal, 100g ananásu už 60 kcal.

Ďalším mínusovým bodom v porovnaní s čerstvým ovocím je strata dôležitých živín. Vo výrobnom procese sa plody dokonalej kvality umyjú, nasekajú a spracujú ihneď po zbere, ale takmer polovica živín sa stratí vďaka vysokoteplotnej sterilizácii.

Ak sa chcete rýchlo presúvať alebo ak požadované ovocie nie je v obchodoch k dispozícii kvôli sezónnym faktorom, môžete občas siahnuť po konzervovanom ovocí. Plátok ananásu v konzerve je nevyhnutnosťou pre jednotlivé jedlá, ako je napríklad havajský toast.

Konzervované ovocie nie je vhodné pre zdravú výživu. Ovocie alebo bobule z mrazničky sú ešte lepšie.

Kalorický stôl: konzervované ovocie

Jedlo	množstvo	Kalórie (kcal)	Kilojoulov (kJ)
Ananásové konzervované kalórie	100 g	60 kcal	251 kJ
Konzervované kalórie z jablkového ovocia	100 g	83 kcal	351 kJ
Marhuľové konzervované kalórie	100 g	83 kcal	348 kJ
Pečené ovocie konzervované kalórie	100 g	246 kcal	1045 kJ
Hrušky v konzervách	100 g	50 kcal	209 kJ
Konzervované kalórie z čučoriedok	100 g	88 kcal	368 kJ
Konzervované kalórie	100 g	92 kcal	385 kJ
Jahody konzervované kalórie	100 g	92 kcal	385 kJ
Konzervované kalórie	100 g	53 kcal	222 kJ
Konzervované kalórie z ovocného koktailu	100 g	73 kcal	306 kJ
Konzervované kalórie z grapefruitu	100 g	38 kcal	159 kJ
Maliny konzervované kalórie	100 g	91 kcal	381 kJ
Čerešne konzervované kalórie	100 g	46 kcal	193 kJ
Mandarínky konzervované kalórie	100 g	37 kcal	155 kJ
Mango konzervované kalórie	100 g	58 kcal	246 kJ
Konzervované kalórie mangostanu	100 g	73 kcal	306 kJ
Kalórie z konzervovaného ovocia	100 g	236 kcal	999 kJ
Ovocný šalát konzervované kalórie	100 g	30 kcal	126 kJ
Pomaranče konzervované kalórie	100 g	69 kcal	293 kJ
Broskyňové konzervované kalórie	100 g	74 kcal	310 kJ
Konzervované kalórie sušené slivky	100 g	58 kcal	243 kJ
Brusnice konzervované kalórie	100 g	34 kcal	144 kJ
Kalórie v konzervách z rakytníka rešetliakového	100 g	81 kcal	343 kJ
Višne konzervované kalórie	100 g	36 kcal	151 kJ
Morello čerešne konzervované kalórie	100 g	35 kcal	148 kJ
Kalórie z konzervy egreše	100 g	81 kcal	344 kJ
Hrozno konzervované kalórie	100 g	40 kcal	167 kJ

Ovocie si uvarte sami?

Konzervujte si ovocie sami - sú zdravo vyrobené konzervované ovocie?

Aj konzervované ovocie chutí lepšie a obsahuje iba toľko cukru, koľko sa pridáva jednotlivo. V minulosti, za babičky, bolo bežné, že sa čerstvé plody leta konzervovali a varili na zimné uskladnenie.

Za týmto účelom musíte ovocie dobre očistiť, podľa potreby zmenšiť a naplniť do murárskych pohárov špeciálnym gumovým krúžkom. Pridajte vodu, džús, cukor a korenie podľa želania a povarte na vodnom kúpeli.

Čím vyššie je pridanie stolového cukru, tým dlhšie môžete konzervované potraviny. ale aj kalorický.

Niečo špeciálne, čo sa týka konzervovaného ovocia, je rumový hrniec, ktorý je vhodný aj ako domáci suvenír. Alkohol zvyšuje trvanlivosť a bohužiaľ aj obsah kalórií.

Prepojení poradcovia

Viac informácií o tejto téme nájdete v nasledujúcich súvisiacich príručkách:

---