Ako fyzické cvičenie ovplyvňuje našu stravu - Edumedical
a štúdium publikované Medzinárodný vestník obezity dokázal to intenzívne fyzické cvičenie môže klesať počet kalórií ktoré berieme z našich každodenných jedál.
Cvičenie, ktoré ovplyvňuje stravu
17 mužov s nadváhou zúčastnil sa 3 cvičenia intenzívne každý 30 minút a odpočinok. Cvičenia pozostávali z bicyklovanie statický na 3 úrovniach intenzity, mierne, vysoké a veľmi intenzívne. Cvičenia zahŕňali vytrvalé úsilie, ale v určitých momentoch aj mierne šliapanie do pedálov.
Po týchto cvičeniach mali účastníci štúdie a 268 kalorické tekuté jedlo. Pri ďalšom jedle účastníci štúdie konzumovali oveľa viac pár kalórií, najmä v prípade tých, ktorí tak urobili intenzívne cvičenia.
Počet spotrebovaných kalórií v závislosti od fyzického cvičenia
Príspevok vo výške 764 kalórií po zasadnutí dňa odpočívaj, 710 kalórií po cvičiť pri mierna úroveň, 621 kalórií po cviky na vysokej úrovni a 594 kalórií po veľmi intenzívne cvičenia.
Na druhý deň ľudia, ktorí to robili veľmi intenzívne cvičenia konzumovali 2 000 kalórií, tí, ktorí to urobili mierne cvičenie spolu 2300 kalórií, tí, ktorí nevykonávali fyzickú aktivitu 2 600 kalórií.
Je potrebné urobiť viac štúdií, pretože zatiaľ je to väčšina štúdií, ktoré počítajú počet kalórií po vystúpení cvičenie u ľudí s nadváhou sa nedosiahli určitej intenzity.
Opýtajte sa na OTÁZKU/Odošlite ODPOVEĎ
Pozor, online diskusie nenahrádzajú špecializovanú konzultáciu! Do správy neuvádzajte názvy liekov. Zverejnením otázky alebo odpovede potvrdzujete, že súhlasíte s podmienkami stránky.