Ako hollywoodske hviezdy stratili 7 odhalených tajomstiev - stránka AMP
Známym osobnostiam sa darí chudnúť tak ľahko, že sme tomu často neverili. Dnes sa objavujú v škandálnych časopisoch, tvrdo ich kritizujú za siluetu Aâ Acam plinutaaâ At a o týždeň predvádza na pláži štíhle a tónované telo v malých plavkách.
Ako sa tieto predstavenia vydaria? No veci nie sú také jednoduché, ako sa zdá. Hviezdy sú tiež nútené prinášať obete a tvrdo pracovať na získaní závideniahodného tela.
Máte pravdu, môžu si dovoliť najať osobných trénerov fitness a známych dietológov, ale je to jediný rozdiel? Nemôžeme my, obyčajní ľudia, schudnúť, pretože si nenajímame odborníkov, ktorí by nás počas diéty držali na dobrej ceste? Ťažké uveriť!
Zistil som, aké boli tajomstvá, ktoré pomohli hollywoodskym ženám schudnúť bez ohrozenia ich zdravia, a nie je nevyhnutne ich ťažké ich dodržať. Poďme spolu zistiť, čo to je.
1. Kelly Osbourne
Kelly Osbourne je dokonalým príkladom, ktorým sa môžete riadiť, keď chcete schudnúť krásnym a zdravým spôsobom.
Na dosiahnutie požadovanej postavy sa Kelly postarala o harmonické spojenie troch základných faktorov: zdravé stravovanie, pohyb a dostatok spánku. Kelly odporúča, aby sme venovali osobitnú pozornosť jedlu, mali dostatok pohybu počas dňa a spali najmenej sedem hodín v noci, ak chceme chudnúť zdravo a bezpečne.
2. Jordin Sparks
Jordin Sparks veľa schudol, ale našťastie na jeho tele neboli vďaka tomuto chudnutiu žiadne nepekné stopy.
Aby sme sa vyhli nepríjemným pocitom, ktoré môžu nastať pri náhlom úbytku hmotnosti, ako je napríklad strata elasticity pokožky, je veľmi dôležité, aby sme pri dodržiavaní diéty často a starostlivo vypočítali svoj index telesnej hmotnosti (IBM). Je pod normálnymi hranicami, keď je pod hodnotou 25.
3. Tyra Banks
Tyra Banks uviedla, že sa jej podarilo schudnúť po vykonaní zmien v každodennom stravovaní (napríklad si do šalátu nedávala šunku).
Je dobre známe, že keď chceme zdravo schudnúť, je veľmi dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré obsahujú nasýtené tuky, ako sú napríklad hranolky, a nahradiť ich bielkovinami získanými z chudého, grilovaného alebo vareného mäsa. Takto sa budeme cítiť oveľa rýchlejšie a budeme konzumovať zdravé jedlá. Okrem toho by sme sa mali čo najviac vyhýbať konzumácii cestovín a bieleho pečiva.
4. Jennifer Hudson
Jennifer Hudson priznala, že na zbavenie sa nadbytočných kilogramov využila služby Weight Watchers. Táto medzinárodná spoločnosť ponúka zákazníkom produkty na chudnutie a neustály dohľad nad programom chudnutia.
Výsledky je možné získať pomerne ľahko, budete však nútení nakupovať produkty spoločnosti a venovať takémuto programu veľa času.
5. Hviezdny Jones
Star Jones sa podarilo schudnúť po operácii redukcie žalúdka. Zdá sa to ako jednoduchá vec, ale nie je to tak.
Star Jones uviedol, že chirurgický zákrok by mal byť vyhradený pre ľudí, ktorí majú vážne zdravotné problémy a dajú sa liečiť iba týmito metódami. Taktiež uviedla, že ak človek nezmení stravu, nebude mať operácia významné dlhodobé výsledky a riziká takéhoto zásahu sú veľmi vysoké, preto takúto metódu používajte iba ako poslednú šancu na úspech.
6. Renee Zellweger
Renee Zellweger je známa tým, že bola nútená chudnúť a priberať pre rôzne úlohy, ktoré hrala. Tieto výkyvy hmotnosti môžu mať, bohužiaľ, vážne negatívne účinky na organizmus.
Zdá sa, že zakaždým, keď chudneme, strácame dôležitú súčasť našej svalovej hmoty. Ak budeme veľa hladovať, telo bude brať energiu zo svalovej hmoty. To môže mať v priebehu času katastrofálne účinky na srdce a imunitný systém. Rada Renee je dosiahnuť ideálnu váhu a pokúsiť sa ju udržať bez toho, aby príliš oscilovala.
7. Sara Rue
Sara Rue je fanúšičkou programu na chudnutie Jenny Craig a musíme uznať, že vyzerá fantasticky, pretože sa výsledky programu začali čoraz viac prejavovať.
Program, ku ktorému sa Sara obrátila, jej pomáha zostať motivovanou a nikdy sa nevzdávať svojho cieľa. Je však veľmi dôležité udržiavať na konci programu skúsený životný štýl, vzdať sa tukov a rýchleho občerstvenia, aby ste aj naďalej dosiahli dobré a dlhodobé výsledky.