Ako hviezdy chudnú - diéty a potravinové tajomstvá obchodných celebrít

Obsah článku

Pri analýze bezchybných postáv umelcov, spevákov a ďalších hviezd šou na svojich monitoroch si nedobrovoľne kladieme otázky: „Ako schudnem?“ V tejto časti obrazovky sa tiež môžete efektívne zbaviť nadbytočných kíl, hlavnou vecou je zároveň poznať hviezdne tajomstvá. Mnoho celebrít sa netají svojim chudnutím, pretože jadrom ich ideálneho vzhľadu je obrovská práca na nich, intenzívny tréning pod vedením trénera a prísne dietetické obmedzenia vyvinuté odborníkmi na výživu pre jednotlivé charakteristiky tela...

Aké tenké sú hviezdy

Celebrity na televíznych obrazovkách sa často transformujú na nepoznanie, celebrity chudnú o desiatky kilogramov. Niekedy je ruka plastického chirurga alebo stylistu cítiť na videách a fotografiách s osobnosťami, ale častejšie - bolestivá práca na sebe. Herečky a speváčky si nachádzajú cestu k dokonalej kráse, bez toho, aby to tajili pred svojimi fanúšikmi. Mnoho žien chce vedieť, ako celebrity chudli, aby si mohli brať príklad. Srdcom každej útlej postavy je jedlo, ako aj fyzická aktivita.

Alla Pugacheva

O tom, ako Pugacheva schudla, bolo zaujímavé naučiť sa každého obyvateľa našej krajiny. Triumfálny úbytok hmotnosti hviezdy o 15-20 kg znepokojil státisíce žien, ktoré by sa tiež chceli zbaviť nadmernej telesnej hmotnosti. O populárnej speváčke sa hovorilo už veľa. Pripisovali sa mu uhorkové diéty, chudnutie pomocou aktívneho uhlia, pohánka a dokonca aj kódovanie s 25 rámikmi. V skutočnosti prima donna začala chudnúť prozaickejšie: diéta vyvinutá odborníkom na výživu s prihliadnutím na vlastnosti tela, liposukciu určitých častí tela a kozmetické úpravy...

Laysan Utyasheva

Ďalšou slávnou osobnosťou, ktorá vďaka svojej práci na sebe stále schudla, je gymnastická hviezda Lyaysan Utyasheva. Aj malý prírastok hmotnosti je pre túto krásku, ktorá je nútená chudnúť každým pohybom šípky doprava, neodpustiteľný. V centre svojho úspechu kladie Laysan pozitívny prístup. Chudnite hviezdami a zlyhajte iba vtedy, ak máte radi svoje telo a snažíte sa ho zlepšovať. Takáto motivácia a nedostatok komplexov sú potrebné pre dobrý výsledok.

Po správnej motivácii na chudnutie postupne vylučujte zo stravy škodlivé jedlá: vyprážané a mastné. Naparujte sa, jedzte surovú zeleninu a ovocie. Asi 50% dennej stravy by malo pozostávať z bielkovín: kuracie mäso, ryby, morské plody. Syr, syr, jogurt a kefír sú nenahraditeľnými obyvateľmi vyváženého denného menu. Odmietajte alkohol, sladkosti, dezerty, pite veľa čistej vody. Diéta Lyaysana Utyashevu zahŕňa povinné športovanie. Gymnastka vyvinula špeciálny tréningový systém pre krásu a harmóniu vášho tela.

Irina Dubtsová

Ruská celebrita Irina Dubtsová odhalila svoje tajomstvá štíhlosti. Hlavným faktorom, od ktorého závisí úspech, je každodenná kontrola nad vašou hmotnosťou. Musíte chudnúť každý deň. Program výživy pre hviezdu pripravil celý tím odborníkov na výživu, jedlá sú naplánované na hodinu, do jedného gramu. Na sladkosti, múku sa vzťahujú prísne obmedzenia. V strave úplne chýbajú. Na chudnutie pije hviezda veľa neperlivej vody, zeleného čaju. Spevák dodržiava nasledujúce zásady výživy:

• odmietnutie rýchleho občerstvenia, výrobky s konzervačnými látkami, iné neprirodzené prísady;
• pravidelné vylúčenie cukru po dobu jedného týždňa;
• porcia by mala mať veľkosť päste - či už je to tanier s kapustou alebo varené mäso;
• večera nesmie byť neskôr ako 18:00 (výnimka - kefír);
• vody za deň by ste mali vypiť najmenej 2 litre.

Penelope Cruz

Známa hviezda Penelope Cruz má svoju vlastnú techniku ​​chudnutia. Podľa metódy krásy nízkokalorická strava obsahuje 50% sacharidov, 30% tukov a 20% bielkovín. Okrem výživy je povinná fyzická aktivita: fitnes, beh, plávanie. V procese chudnutia môžete piť neperlivú vodu, prírodné džúsy. Ak potrebujete schudnúť, nezabudnite na mliečne výrobky: do stravy pridajte tvaroh, kefír. Približná ponuka vyzerá takto:

1. Raňajky: ovocný šalát (akékoľvek ovocie, bobule).
2. Obed: varené kuracie, hovädzie alebo morčacie mäso - 150 g, zeleninový šalát s olivovým olejom.
3. Dusená alebo pečená zelenina, jablká.

Beyoncé

Po tehotenstve čelia hviezdne osobnosti rovnakým vážnym problémom s hmotnosťou ako bežní ľudia. Tento problém ovplyvnil Beyoncé - slávnu hviezdu, herečku, speváčku. Trvalo iba 4 mesiace, kým ďalších 27 kg „utieklo“ z krásneho tela. Výsledok získala hviezda so svojím výživovým špecialistom Markom Borgesom. Jedným z tajomstiev efektívneho chudnutia je 22-dňová vegetariánska strava. Vylúčené sú všetky ryby, mäso, morské plody, med, vajcia a iné živočíšne produkty. Orientačné diétne menu:

• ráno - ovsené vločky s hrozienkami, pohár citrónovej vody;
• občerstvenie - jablká;
• popoludnie - šošovicová polievka;
• občerstvenie - džús;
• večer - varená zelenina.

Fotografie s hviezdičkami pred a po chudnutí

Opatrne! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a ponúknuť liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

---